糖尿病已经成为老年人常见疾病之一，有的人可能还不知道判断糖尿病的方法。今天就为大家介绍一下，如何根据血糖值判断自己是否患有糖尿病，以便大家在了解自己的身体情况后，能够早做预防，远离糖尿病。

首先，我们都知道对于血液有三个评判标准，分别是血压、血脂和血糖，这三样任何一个数值过高之后，都会引发疾病，而糖尿病就是高血糖引起的。

人在吃东西之后，血糖含量就会上升，所以检测血糖要分两种情况，一种是空腹血糖值，一种是随机血糖值。

顾名思义，第一种要不吃早饭去抽血检查，通常我们体检都是这种检查方式，只要检查出的血糖值低于7.0 mmol/L，就说明你的血糖水平是正常的，但是如果超过了这个值，就说明人患了糖尿病。第二种随机血糖，就是检查人在正常状态下的血糖值，这个值会比空腹时高，只要低于11.1 mmol/L，就是正常的。

正常人的空腹血糖值一般在3.9-6.1mmol/L，而随机血糖一般也是在8mmol/L左右，高于这个值，可以算是糖尿病前期，需要早做预防了。

一般来说，糖尿病前期是一种亚健康状态，血糖的水平高于正常水平，但是又还没到危害身体的程度，所以不太容易引起并发症。可是如果不能调整身体状况，多做预防，那么糖尿病前期正式转成糖尿病的速度，还是很快的。

要知道，目前的医学手段，还没有能把糖尿病彻底治好的方法，一旦患病，只能靠药物维持，整天提心吊胆的防止并发症的发生。因此，预防糖尿病是非常有必要的事情，尤其是对于老年人来说，如果不做预防，以后的生活和饮食都会受到很大影响。

预防的方法主要是靠运动和饮食相结合，运动能有效地降低人体的血糖水平，对于糖尿病前期患者来说，是非常好的一种控制血糖方式。而饮食能够控制身体糖的摄入，阻断血糖增长的源头，也能达到控制血糖的作用。这两种方式，双管齐下，就能很好预防糖尿病的出现。

日常饮食中，糖尿病前期患者要多吃一些富含膳食纤维的食物，以及一些奶制品。并且想办法降低自身的体重，因为肥胖是糖尿病最喜欢的搭档，是引发更多并发症的罪魁祸首，适度的减重，可以帮助糖尿病前期患者更好的预防糖尿病。

另外，在预防糖尿病的过程中，患者要远离烟酒，这些东西在对身体产生危害的同时，也会导致血糖不受控制。而血压和血脂和血糖是不分家的，在控制血糖的同时，也要关注另外这两个数值的情况，一旦其中某一项数值超标，就可能引起另外两个数值跟着变化。

总而言之，如果血糖数值未达到糖尿病水准，但已经接近了，就要主动人为干涉。通过调节生活习惯和运动，来达到降低血糖的目的。如果这样做迟迟没有效果，那么可能还要就医服药，以免血糖突破峰值，真的变成糖尿病，那就糟糕了。