多C多漂亮”相信很多小伙伴都被其洗脑过，维生素c作为人类很早认识的很常用的一种维生素，长期以来被广泛的用于抗氧化、抗自由基、增强免疫中。然而好处多多的维生素C是不是补充越多越好？是不是越酸越好呢？

补充维生素C水果是越酸越好？

水果的酸度与维生素C的含量没有必然联系。水果的酸味并不是由维生素C的含量决定的，而是与有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）组分的种类和构成比例有关。

补充维生素C越多越好？

一般来说，一个健康的成年人，一天所需要的维生素C大概是在100mg左右的样子，这个量在平时吃的蔬菜或者是水果中就能摄取到，当过量补充维生素c可能会引起痛风发作，让病情恶化。还可能会导致消化不良，出现消化不良以及腹泻、腹痛的症状，严重的话还可能导致消化道出血。

哪些药物不宜与其一起服用?

阿司匹林 : 维C与阿司匹林同属于酸性药物，维C可酸化尿液，阿司匹林在酸性尿液中解离减少，再吸收增加，血药浓度升高，可出现严重的阿司匹林中毒症状。

碱性类药物 : 如碳酸氩钠、谷氨酸钠、氨茶碱等碱性药物合用，由于酸碱中和，可使两者都失去作用。

部分维生素和叶酸：维生素B族类、维生素K，维生素C具有强烈的还原性，与其会发生氧化还原反应，而致维生素K疗效降低。

避孕药：可加速维生素C的代谢，并抑制其在肠道的吸收，从而减低维生素C在血浆中的正常水平；同时维生素C可提高雌激素在体内血药浓度。

含钙药物：联合用药时，易发生草酸钙结石等泌尿系统不良反应。

抗凝血类药物：维C可对抗肝素和华法林的抗凝作用，导致凝血酶原时间缩短，减弱抗凝血药物的作用。

磺胺类药：磺胺类药物（如柳氮磺吡啶等）在酸性环境下易形成结晶盐，而可能造成泌尿结石，导致肾脏损害。如病情需要同用，请就诊在医生指导下服药。

温馨提示

食用虾类等水生甲壳类动物同时服用大量的维生素c能够致人死亡，因为通常被认为对人体无害的砷类在维生素c的作用下能够转化为有毒的砷。