人有时心中讨厌或憎恨一个人，但在表面上却又对此人十分热情和关心；有时心里喜欢一个人，表面上却异常冷淡。无意识的冲动在意识层面上向相反方向发展，人的外表行为或情感表现与其内心的动机欲望完全相反，在心理学上称为反向形成或反向作用、反向行为、矫枉过正，是心理防御机制之一。反向形成的心理基础，是由于内心汹涌澎湃的感情或冲动难以被他人所接受，为了抑制它而形成与其相反的感情或行为。

反向形成在人生早期有比较常见的典型例子。如弟弟或妹妹出生时，较大的孩子对婴儿夺走了母亲这一事情感到不满或委屈，继而憎恨婴儿，但在表面上显得很喜欢婴儿。这是因为表现出憎恨婴儿的行为会招致母亲的指责，而表现出喜欢婴儿则会成为好哥哥、好姐姐，能被母亲所承认，得到表扬。这种反向形成在本质上源于道德感或良心等超我的影响。

记住一句话：一切在程度上有点过度的东西，本质上都有可能是它的反面。

这句话的另外一种表达方式是：什么是对什么的防御或者掩饰。前后两个“什么”一般是一对反义词，或者相反的东西。它们的前后位置可以互换。

比如：抑郁是对躁狂的防御。反过来也可以说：躁狂是对抑郁的防御。这种理解最近直接影响了精神科诊断：我们不再单纯诊断抑郁或躁狂，而是全部诊断双向障碍。

还有一个著名的心理问题，跟反向形成有关：洁癖。一位女士告诉我，她提前一天来武汉上课。住到一家酒店后，别人都出去玩去了，而她花了4个小时做房间的卫生，门把手、桌椅，还有其他会经常用手触摸的地方，都用消毒湿巾纸擦一遍。

我笑着说：跟别人比，你跟脏东西在一起的时间长多了。她也若有所思地笑了笑。很小的小孩是没有肮脏这个概念的，他们甚至会喜欢脏东西，我们认为最脏的大小便，在他们眼里是他们自己的创造物。如果父母在教育孩子爱干净这一点上过度严厉，孩子就会学会父母的反向形成。这就是洁癖有家族聚集性的原因。洁癖还会泛化到道德层面，这样的人会因为他人微不足道的缺点，而拒绝跟他们打交道。可想而知，这样洁癖的人会有什么样的人际关系。

有人说话特别心直口快，并以此为荣。其实他们是在回避深度自我觉察，不想让自己知道，自己真正的感受和愿望到底是什么。跟他们打交道，我们常有两种反应，一是被他们的所谓“刀子嘴豆腐心”伤害了，这就是他们真正的目的：伤人。根本没有什么豆腐心，有“痛苦的心”倒是真的，证据就是我们在他们心直口快后觉得痛苦了----这就是情绪传染。

这一点也可以总结成一个经验：当我们跟一个人打交道后有什么特别情绪，就要觉察一下这个情绪有可能不是我的，而是他的。二是跟这样的人打交道时间长了，你不自觉地会忽略他的表达。这也是一个证据，证明他的表达在掩盖他真实的内心，所以没有价值。

还有个跟心直口快类似的事情。有人一开口就喜欢说“我跟你说实话”、“我不骗你”，这也常常是反向形成，意思是，他后面说的可能都是假话。当然，需要强调一下，那些在意识层面骗人的人，不在我们分析之列。我们分析的是潜意识指挥的说假话，是那些首先要骗自己的假话。

一位男士状态很不好，被他妻子半强迫地拉去看心理医生，他对医生说的每一句话，都是以“我跟你说真心话”开头，内容是自己所有方面都不错，心里惦记的是如何帮助那些孤寡老人，但医生越听越心惊：一个人要离自己的真实感受多远，才觉察不到一点点自己内心和现实的双重危机。这个远，就是反向形成造成的。如果情感隔离的人离自己的情感是一米的话，反向形成就是2米以上了一因为相反的情感被制造出来了。

当你特别烦一个人的时候，也许正在反向形成。有些青春期早期的男孩子，会表面上很烦女孩子的婆婆妈妈，但我们知道，他们内心其实很渴望，所以不仅对自己的欲望视而不见，还把欲望变成了排斥。有很多人很烦新鲜事物，这是对人性中喜新厌旧的特征的反向形成。当然，过度喜新厌旧，就是对念旧特征的反向形成，也许旧的事物被他赋予某种无法摆脱的束缚感，所以他要把注意力全部都放在新东西上。

我这样正的反的、反的正的一通乱说，也许你已经听烦了，你可能要问，这样说的意义到底是什么。有很多意义，暂时说两个。一是，我描述了使用反向形成的人的内心风景，看得出来那是很耗能的，如果一个人觉察到自己这样的内耗，他就可以把更多能量投入到现实生活中，更好地去爱和创造。二是我们心中有一个理想的人格的标准，就是活得真实，对自己和他人真实。揭示反向形成，就是还原真实。

我们继续。

一位30多岁的女士授权我讲下面的故事。这是我听到过的最让我感动的故事之一。她从小跟奶奶长大，奶奶经常带她去一个水井打水，路上总会看到一个工厂的烟囱。慢慢地她变得越来越害怕烟囱。长大离开奶奶家后，她四处求学、工作，到过很多城市，她待的任何地方附近，都不可以有烟囱，看到烟囱她就会被铺天盖地的恐惧淹没。

她发现烟囱的能力，已经到了神秘主义级别，有次她到一个城市，一位闺蜜给她安排了酒店，她住了不到半小时，就坚决要换地方，说附近肯定有烟囱。她闺蜜说，我知道你这个特点，所以开车考察了周围方圆几公里的地方，没发现烟囱才让你住这里的。这位女士还是坚信附近有烟囱。闺蜜只好陪她出去找。

果然，在朝一条小巷子里走了十分钟后，发现一个烟囱在一堵院墙后面若有若无露了一个头。她的闺蜜都惊呆了。我尝试着给这位女士解释她的反向形成，她只是理解了字面的意思，恐惧依然存在。但过了不久我再见到她，她略带羞涩地向我展示了她手机里面存的几百张烟囱的照片，并告诉我说她不再那么害怕烟囱了，以后还想办个烟囱图片展览。

这件事感动的地方在于，人类情感还可以具有如此的灵活性，如果不能指向父母，那就指向物体吧；还有，这个故事前半段，爱和亲密反向形成后变成巨大的恐惧，后半段又被还原成爱和亲密，这个过程也相当惊心动魄。

做事情过度严肃认真，也是反向形成。

这样的人不愿意看到自己想通过犯错来攻击他人的冲动。

青春期的男孩女孩，他们不愿意看到自己内心强烈的破坏性冲动，这些冲动往往被伪装成献身某种貌似“高尚”的事业的行为。破坏与崇高，构成了反向形成。年轻的恐怖主义分子，就是被洗脑后去杀人的，他们是罪犯，也是反向形成的牺牲品。

嫉恶如仇是优秀的品质，但如果这样做过多地带有情绪卷入、并缺乏情理允许范围内的灵活性的话，那可能是反向形成。他们可能是欣赏那些“恶”的，并且可能喜欢那些作恶的人。

网上流行过一句话：一切都是最好的安排。我相信，发自内心觉得现在自己的一切都很好的人，不会说这句话。说这句话的人，是要用这句话对抗自己生活中一些不太满意的地方。所以这句话可以翻译成：我虽然有许多不满意，但我还是认为现有的一切都很好，这样我内心才能维持平衡。这是反向形成的功效，从暂时度过难关这一点来说，反向形成就是智慧，但不是最高的智慧。

最高的智慧是：直面那些不让自己满意的问题，并发展能力去解决它们。