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你的体重预示你的寿命!60岁以后,这样的体重更容易长寿

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前言:

今天同学们对“60岁以上老人体重新标准体重决定寿命与健康”可能比较关切,兄弟们都需要知道一些“60岁以上老人体重新标准体重决定寿命与健康”的相关内容。那么小编也在网摘上汇集了一些关于“60岁以上老人体重新标准体重决定寿命与健康””的相关知识,希望你们能喜欢,看官们一起来了解一下吧!

“爸,你这肚子都跟篮球一样大了,能不能少吃点~”

壮先生已经不是第一次听见女儿这样吐槽了,可还是耐不住啤酒和美食的诱惑。

“你爸我这叫宰相肚里能撑船,是中年发福,搁你爷爷那一辈,没几个有这种福气。”

女儿一听这话忍不住翻了个白眼。

现在的生活水平较好,食物也更加多样化,很多人在生活中都无法抗拒美食的诱惑,导致越来越多的人出现肥胖的情况。其实,体重跟一个人的健康是息息相关的,甚至还会影响人的寿命。究竟什么样的体重最合适呢?

体重跟寿命的关系揭秘

欧洲科学家通过调查许多人的体重和死亡率后发现,体重和死亡率之间是一条呈U形曲线的关系。在曲线的最低点,就是死亡率最低的体重值,这个体重最低值会随年龄的变化而发生变化。

图片来源:北京卫视养生堂

通过分析U形死亡曲线模型,结果发现有下面几个特点:

●60岁以下标准体重更长寿:在这个年龄段,体重保持在标准范围内(即BMI在18.5-23.9之间),死亡率是比较低的。

●60岁后超重更长寿:这个年龄段的BMI如果处于超重范畴(即BMI在24-29.9之间)的人群死亡率最低,甚至比BMI指数标准(即18.5-23.9之间)的人群要低6%。

怎样的体重才长寿?

BMI也就是身体质量指数,是跟体内脂肪总量息息相关的重要指标,能够反映体重是否肥胖或偏瘦,反映身体因为超重而面临高血压、心脏病等疾病的风险。

BMI指数等于体重(kg)除以身高(M)的平方,也就是BMI=kg/㎡。

不同的BMI指数代表不同的意义,中国人的BMI指数参考标准如下:

18.5-23.9,正常体重,相关疾病的危险性处在平均水平;

<18.5,偏瘦,虽然相关疾病的危险性低,但其他疾病的危险性会增加;

≥24,超重;

24-26.9,偏胖,增加相关疾病的危险性;

27-29.9,肥胖,中度增加相关疾病的危险性;

≥30,重度肥胖,严重增加相关疾病但是危险性;

≥40,极重度肥胖,非常严重增加相关疾病的危险性。

“老来瘦”并不健康

人们常说“千金难买老来瘦”,但是通过体重和死亡率之间的关系发现,“老来瘦”其实并不健康。有人说,体重不是越标准越好吗?为什么到了60岁以后体重稍微超重但不肥胖反而会降低死亡率呢?

专家指出,60岁以上的中老年人群,罹患各种疾病的可能性比较大,而体重稍微超重的老年人,营养状态比较好,一旦遇到疾病也更容易扛过疾病的伤害,从而达到长寿的目的。

注意:体重突降,可能是老年痴呆前兆

对于老年人来说,保持标准的体重是很有必要的,如果发现老年人的体重突然下降,那可能是疾病的原因,比如糖尿病、恶性肿瘤、老年性甲状腺功能亢进症、结核病和慢性感染性疾病、消化不良以及营养不良等。

美国医学家发表的一项研究报告显示,老年人如果出现体重突然下降的状况,很可能是老年痴呆的前兆,而老年痴呆的症状可能要数年之后才会出现。

美国芝加哥拉什大学医学中心研究人员在对820位平均年龄在75岁的老年人进行了长达10年的追踪,在调查前,这些老年人都没有患老年痴呆症,但是在调查结束后,有18.4%的老人被确诊为老年痴呆。因此,专家提醒,如果发现老年人的体重突然下降,需要警惕是老年痴呆,而这个发现也有助于提前预警老年痴呆的发生。

看来体重跟一个人的寿命是密切相关的,如果想要健康长寿,就要注意控制自己的体重。#清风计划#

参考文章:

[1]上官亮.保持理想体重的老人更健康[J].人生与伴侣:月末版,2013(12):4-8.

[2]《【健康】体重与死亡的关系被发现了,原来这样的体重最长寿!》.人民日报. 2019-01-01

[3]无.胖瘦和寿命有关系[J].长寿,2011(3):58-59.

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标签: #60岁以上老人体重新标准体重决定寿命与健康