“爸，你这肚子都跟篮球一样大了，能不能少吃点~”

壮先生已经不是第一次听见女儿这样吐槽了，可还是耐不住啤酒和美食的诱惑。

“你爸我这叫宰相肚里能撑船，是中年发福，搁你爷爷那一辈，没几个有这种福气。”

女儿一听这话忍不住翻了个白眼。

现在的生活水平较好，食物也更加多样化，很多人在生活中都无法抗拒美食的诱惑，导致越来越多的人出现肥胖的情况。其实，体重跟一个人的健康是息息相关的，甚至还会影响人的寿命。究竟什么样的体重最合适呢？

体重跟寿命的关系揭秘

欧洲科学家通过调查许多人的体重和死亡率后发现，体重和死亡率之间是一条呈U形曲线的关系。在曲线的最低点，就是死亡率最低的体重值，这个体重最低值会随年龄的变化而发生变化。

图片来源：北京卫视养生堂

通过分析U形死亡曲线模型，结果发现有下面几个特点：

●60岁以下标准体重更长寿：在这个年龄段，体重保持在标准范围内（即BMI在18.5-23.9之间），死亡率是比较低的。

●60岁后超重更长寿：这个年龄段的BMI如果处于超重范畴（即BMI在24-29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即18.5-23.9之间）的人群要低6%。

怎样的体重才长寿？

BMI也就是身体质量指数，是跟体内脂肪总量息息相关的重要指标，能够反映体重是否肥胖或偏瘦，反映身体因为超重而面临高血压、心脏病等疾病的风险。

BMI指数等于体重（kg）除以身高（M）的平方，也就是BMI=kg/㎡。

不同的BMI指数代表不同的意义，中国人的BMI指数参考标准如下：

18.5-23.9，正常体重，相关疾病的危险性处在平均水平；

＜18.5，偏瘦，虽然相关疾病的危险性低，但其他疾病的危险性会增加；

≥24，超重；

24-26.9，偏胖，增加相关疾病的危险性；

27-29.9，肥胖，中度增加相关疾病的危险性；

≥30，重度肥胖，严重增加相关疾病但是危险性；

≥40，极重度肥胖，非常严重增加相关疾病的危险性。

“老来瘦”并不健康

人们常说“千金难买老来瘦”，但是通过体重和死亡率之间的关系发现，“老来瘦”其实并不健康。有人说，体重不是越标准越好吗？为什么到了60岁以后体重稍微超重但不肥胖反而会降低死亡率呢？

专家指出，60岁以上的中老年人群，罹患各种疾病的可能性比较大，而体重稍微超重的老年人，营养状态比较好，一旦遇到疾病也更容易扛过疾病的伤害，从而达到长寿的目的。

注意：体重突降，可能是老年痴呆前兆

对于老年人来说，保持标准的体重是很有必要的，如果发现老年人的体重突然下降，那可能是疾病的原因，比如糖尿病、恶性肿瘤、老年性甲状腺功能亢进症、结核病和慢性感染性疾病、消化不良以及营养不良等。

美国医学家发表的一项研究报告显示，老年人如果出现体重突然下降的状况，很可能是老年痴呆的前兆，而老年痴呆的症状可能要数年之后才会出现。

美国芝加哥拉什大学医学中心研究人员在对820位平均年龄在75岁的老年人进行了长达10年的追踪，在调查前，这些老年人都没有患老年痴呆症，但是在调查结束后，有18.4%的老人被确诊为老年痴呆。因此，专家提醒，如果发现老年人的体重突然下降，需要警惕是老年痴呆，而这个发现也有助于提前预警老年痴呆的发生。

看来体重跟一个人的寿命是密切相关的，如果想要健康长寿，就要注意控制自己的体重。#清风计划#

参考文章：

[1]上官亮.保持理想体重的老人更健康[J].人生与伴侣：月末版,2013(12):4-8.

[2]《【健康】体重与死亡的关系被发现了，原来这样的体重最长寿！》.人民日报. 2019-01-01

[3]无.胖瘦和寿命有关系[J].长寿,2011(3):58-59.

未经作者允许授权，禁止转载

（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）