怀孕期间，很多孕妈发现除了食量和肚子会慢慢变大以外，乳房也在慢慢增大和发生变化。

黄大夫：乳房是宝宝的“粮仓”，孕妈妈在孕期一定要注意保养好自己的乳房哦。

孕期乳房会出现哪些变化？

怀孕后，孕妈妈的乳腺组织会因为受到逐渐升高的激素驱动而继续发育，血液的供应也会有所增加，这时候乳房的变化主要表现在乳头容易勃起，乳晕颜色加深、长出“疹子”一样的蒙氏结节，血管充血明显，乳房继续增大。

有些孕妈的乳房可能还会出现妊娠纹，这是乳房增大，表皮被撑开，弹性纤维断裂引起的，如果没有佩戴合适的文胸、乳房脂肪组织增长得过快、乳房表面皮肤比较干燥缺乏弹性，乳房上的妊娠纹就会更加明显。

妊娠16周以后，有的孕妈会开始分泌乳汁，尤其是到孕晚期接近分娩时，如果挤压乳晕会流出黄色的液体，这可能是体内泌乳素含量偏高所致。孕期是否分泌乳汁和产后有没有母乳并没有直接关系哦！

孕期乳房发生了这么多的变化，孕妈们应该如何正确护理乳房，才能保持良好胸型，避免产后下垂，也使产后哺乳更加顺利呢？

注意乳房的清洁

乳房不需要特意去清洁，每次洗澡时顺带着用温水洗洗就行。

如果乳头上有痂垢，千万不要用手硬抠乳头上面的结痂，可在乳头上涂抹甘油、植物油，片刻后上面的硬痂或积垢就会变软，再用温水冲洗干净，擦干后可以在乳房和乳头上涂抹些润肤乳，避免干燥皲裂。

选择合适的内衣

怀孕之后，孕妈妈的乳房会变得丰满，需要根据不同时期乳房的变化，适时更换合适的内衣，一般来说孕期会增长1-2个罩杯，建议每天穿戴文胸，减少乳房增大引起下垂的可能性，哺乳期也要佩戴罩杯合适的哺乳文胸。

而且还要注意选购的内衣不宜太松也不宜太紧，最好是能较松地包裹、支撑乳房的半杯型胸衣;一体成型不带钢圈的内衣能减少对乳房下缘的压迫，但如果觉得托不住乳房，那还是选择软钢圈的会比较适宜。

为乳房做“按摩”

孕期中的女性，相比孕前，乳房会变大，这是乳房为了储奶做准备的正常生理现象。这个过程中，准妈妈的胸部可能会出现胀痛感，正确的按摩能够有效地舒缓不适，不仅能达到催乳的效果，还能让胸部有弹性，预防下垂，并防止产后哺乳时乳腺管堵塞。

左右乳房用温热的毛巾各敷15min，在热敷后进行以下按摩。

（1）环形按摩：用手托住整个乳房，在乳房四周做环形按摩。

（2）螺旋形按摩：一只手稳住乳房，用另一只手的食指、中指、无名指的指腹，从乳房四周朝乳头轻轻地做螺旋状按摩。

（3）梳理乳房：将手指弯曲，如果梳子般从乳房基底部朝乳头方向梳理，每次5分钟，两侧交替进行。

提醒：

孕中期时乳房会变得很敏感，这时候如果过多刺激乳头，容易引起子宫收缩，尤其是长时间、反复多次地刺激乳头，孕妈按摩乳房的时候，尽量避开乳头，不要按摩、按压乳头，尤其在孕晚期。

另外，有的孕妈妈会有乳头凹陷的情况，如果在孕期想要矫正乳头凹陷，一定要先咨询医生，在医生的指导下进行，避免刺激乳头引起不适。