高一物理必修一第一章讲述了运动的描述，包括参考系、时间、位移、速度等基本概念，以及它们的运用和计算方法。以下是学习这一章的一些方法和建议：

理解概念：首先要理解每个概念的定义和意义，例如什么是参考系，为什么要选择参考系，什么是时间，什么是位移，什么是速度等等。只有理解了概念，才能更好地掌握后续内容。

掌握公式：这一章涉及到的公式比较多，例如速度公式、加速度公式、位移公式等。需要掌握每个公式的推导过程、意义和适用条件，以及它们之间的联系和区别。可以通过多做练习题来加深对公式的理解和掌握。

画图理解：可以通过画图来帮助理解运动学概念和公式。例如画出运动物体的位移和速度随时间变化的图像，可以帮助理解运动学规律和公式。

做练习题：学习物理需要多做练习题，特别是运动学这一章，需要通过练习题来加深对概念和公式的理解和掌握。建议选择一些有代表性的题目进行练习，例如选择题、填空题和计算题等。

建立知识框架：学习物理需要建立一个完整的知识框架，将各个知识点联系起来。可以通过绘制思维导图等方式来帮助自己建立知识框架，从而更好地掌握和运用物理知识。

最后，需要持之以恒地学习，不断加深对物理知识的理解和掌握，才能真正做到掌握并灵活运用。