有一样东西，很少有人盼望它涨，大部分人都希望它降，你知道是什么吗？——那就是体重！相信很多人身边都有这样的人，总是觉得自己胖，然后念叨着要减肥，事实上最后也没减下来，大多数都不了了之，胖就胖吧！

若是告诉你体重会影响寿命，你还会如此淡定吗？

在40岁之前，体重和死亡率的线性关系是平缓上升的，看不出明显趋势，也就是说胖一点对寿命的影响不大。可是到了60岁以后，这条线的两端就翘了起来，呈现U型，只有保持在最底端死亡率才是最低的。那么这条线的两头是什么情况呢？

一种情况是体重偏低，一种情况是过度肥胖，即过瘦过胖的死亡率都比较高，容易短寿。

所以，能达到这条线的最底端这种状态是比较好的，即营养状态良好，身材有些微胖，这样的人更容易长寿。

图片来源：北京卫视养生堂

听到这里，有些肥胖人士可能会着急了，想赶紧把体重降下来，他们看到网上流行的一种减肥方法“生酮饮食”，觉得它非常不错，决定试一试，没想到把自己送进了医院。

刘婆婆今年六十多岁了，身材肥胖，在网上看到很多人用一种方法减肥，于是自己也想试一试，三个月后她发现自己真的变瘦了，可是副作用也相继而来，先是浑身乏力、反应变慢，后来连血糖、尿酸都不正常了。原因就出在她的减肥方法上，若是再持续一段时间，还有可能出现酸中毒、电解质紊乱等问题。

像刘婆婆这样用不科学的方式减肥瘦身也是不可取的，虽然体重瘦下来了，但是也给身体带来了创伤。那么，六十岁以后保持多少斤比较好呢？怎么样知道自己有没有达标？

记住一个公式BMI指数=体重(KG)除以身高(M)的平方

成年人范围是18.5-23.9，60岁以后的老人可保持在22-26.9之间，例如男性身高170厘米，体重在130斤至156斤以内都是可以的，标准身材更好，微胖身材也不赖。如果身材太瘦了，可不要高兴得太早，可能是疾病导致的。

老年人身材过瘦，可能是疾病导致的

进食多、排泄快、掉秤可能是甲亢

发现自己变瘦了可能很多人会暗自高兴，觉得瘦一点更高，但是如果伴随着一系列反常现象，就要重视起来了，比如说饿得快、吃完就想拉大便、总感觉吃不饱、明明吃得多但是体重就唰唰往下掉，还总是觉得累、没有劲、不想说话。

小小的口腔溃疡也会让人吃不香、睡不香

别看口腔溃疡不是什么大问题，但是它却很折磨人，试想一下，嘴巴里娇嫩的黏膜总是疼痛、破损，一吃饭就疼，这样怎么能吃得香。饭量减少了，体重自然就下降了，如果不到一个月瘦了十多斤，就不要再拖延了，老年人的自愈能力本身就差，要借助药物治疗才能尽快恢复。

体重下降快，或是肿瘤在作怪

尤其是肠胃中的肿瘤，对体重的影响比较大，一吃油腻的就恶心，吃饭后容易胃胀，排便困难腹痛不已，还有深红色的血液排出来，这些都是肿瘤的脚步声，要及时检查。如果体重下降得特别快，整个人虚弱很多，所以肿瘤在迅速扩张领地，正在消耗人体养分。

孤独感强的独居老人也会日渐消瘦

老年人容易孤独，喜欢胡思乱想，平时身边若是没有人关心自己就可能患上心理疾病。而且这种消瘦不容易察觉，不像甲亢和肿瘤下降得幅度比较大。

若是子女发现父母这次见面比上一次瘦了很多，要多关怀一下，最好和老人深入聊一聊，及时解开心结。如果老人不愿意说，也可以带他寻找专业人士帮助。最重要的是找到症结所在，给予老人温暖，才能真正改善他们的身体状况。

总之，体重和寿命有一定联系，从老人的体重上能看出很多问题。如果老人身体条件尚可，建议适当运动，它是保持健康体重的重要手段，也是防病防癌的措施之一。不要觉得自己都六十多岁了，现在锻炼太晚了，有的老人七十多岁还能练出马甲线、当健身教练，只要你愿意坚持，运动就会回报你，促进各项指标正常，让你越来越健康。

参考资料：

[1]老人突然消瘦要提高警惕，可能是这6种病.北青网.2021-01-28

[2]体重与死亡的关系被发现了，原来这样的体重最长寿!.健康时报.2018-12-28

[3]六旬糖尿病婆婆尝试“生酮饮食”来减肥控血糖，3个月后却住进医院.极目新闻.2020-09-13

[4]小溃疡太折磨人，83岁老爷爷20多天暴瘦10斤.紫牛新闻.2021-05-31

[5]超励志!长沙一名71岁大爷当健身教练，曾跑步减重百余斤.光明网.2021-11-03