作者 | 湘成

来源 | 蜂氓

ID | fengmeng2019

日本演员高山都，前段时间分享了自己的日常生活。

她的视频，用两个词来形容就是：自律，孤独。

每天早上七点起床，喝杯温水后，开始晨练。运动完，回家吃个早餐，化个淡妆，就开始读书。遇到自己喜欢的句子和词语时，就记录下来与粉丝分享。

高山都每天的闲暇时光都用来打理花草，她家里种了许多绿植，她说，打理花草，能让她在学习完后放松心情。

这样的日子，高山都已经整整持续了8年。

但8年前30岁的她，是一个高度害怕孤独的人。

那时的她，父母关爱，男友呵护，也有一份很不错的工作，她却从来不敢一个人睡，出门也一定要有人陪。

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就在这时，父母突然离婚，分居两地生活，相恋已久的男友也跟她提出分手，一向害怕孤独的她，被迫接受了这种孤独的生活，并患上了严重的抑郁症。

为了逃避现实，高山都选择饮酒度日。直到有一天，她看到镜子里又胖又邋遢的自己，才醒悟过来：“自己不能再这么下去了。”

为了调整状态，她换了一个居住环境。每天晚上睡觉怕黑，就开着灯睡。害怕孤独，就养了一只猫。为了管理身材，她戒了酒，开始学习烹饪，坚持自律。

8年过后，高山都说：“这样的生活，让她体会到了以前从来没感受过的充实与快乐，能够自由安排时间的感觉真是太爽了。”

正如蒋勋在《孤独六讲》中写道：“孤独没有什么不好，使孤独变得不好，是因为自己害怕孤独。”

如果无法和自己相处，就很难跟别人相处，这样会给你带来巨大的虚无感，与此同时会想打破这种孤独感。

但想快速打破这种孤独感，正是造成你孤独的原因。

只有当我们保持足够独立的空间，有足够的时间和孤独相处，才能保持自己的独立性。

在知乎上看过一个小故事，在一座道观中，师父告诉道童，自己要出行两个月，嘱咐他看守道观。

道童不安地说：“师父，您走了，留下我一个人，可怎么办呢？”

师父笑着说：“你总要学会一个人生活的，为师不能陪你一辈子啊。”

道童点了点头。

两个月后，师父回来了，他对道童说：“我不在的日子里，你是怎么生活的呀？”

道童说：“您不在的日子里，我学会了下山挑水，劈柴做饭，打扫院子，照顾花草，感觉每天都有收获。”

独立是一个人在成长中修正和完善自己的一个过程。

愚者总想在人群中寻求存在感，而境界高的人，都能够享受孤独。

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朋友和我说，一个人旅游真爽。

一次，朋友在大理独自旅游。

白天，她在古城闲逛，去一家屋顶咖啡店，望着远处的苍山，喝着咖啡。

傍晚，朋友偶遇一个四季街市，坐在小摊前，听一对刚大学毕业的小情侣分享他们环游世界的故事。

晚上朋友住进一家青旅，遇见合拍的室友，就畅聊到深夜。

第二天朋友去沙溪古镇看青铜文物，晚上跑去小酒馆里坐着听歌。

朋友说，她觉得独自旅行特别开心，特别自由，无拘无束，不需要照顾同行人的喜好，路边看到想吃的餐馆就进去吃，看到好看的风景就直接拍下，遇到聊得来的人，就分享一下彼此间的故事。

一个人走走停停，逛累了，便休息一天，也没有明确的目的地。

享受一个人旅行，最大的快乐是在沿途遇见一切未知的风景和不期而遇的惊喜。

往往急于合群的人容易迷失方向，独处更能让人学会拥抱生活。

因此，一个人最好的生活状态应该是既不依赖别人，又可以安顿自己的时光。

季羡林在德国的10年，是最孤独寂寞的时光。

“寂寞像大毒蛇，盘住了我整个的心。”

但季羡林却感觉很开心，他回忆：“我常常到古城墙上来散步，在橡树的浓阴里，四面寂无人声，我一个人静坐沉思，成为哥廷根十年生活中最有诗意的一件事，至今忆念难忘。”

一个人最好的状态，就是独处的时候：静谧安宁，无拘无束，悠然自在。既不必刻意讨好他人，也不用费心周旋他人的情绪。

村上春树说：“每天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间。在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

这是留一片空间给自己，在与心灵对白中唤起智慧。

俞伯牙跟着师父学了三年琴技，但在突破到一定程度后无法再精进。

师父说：“我没什么能教你的了，我带你去见我的师父，你向他请教吧。”

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师父把俞伯牙带到一处山谷，让他在这里等，师父便走了。

但俞伯牙一连几天都没等到人。

随后，俞伯牙便在这山谷中与青山绿水为伴，采摘野果维生，在内心极度宁静的时光里，创作出了《高山流水》《水仙操》等旷世佳作。

师父回来后说：“看来你不用去拜访我的师父了。”

正如《道德经·第四十五章》里说：“静胜燥，寒胜热。清静为天下正。”

平静好过吵闹，寒冷胜过炎热。思绪清楚，才能看到万物的源头。

人活一世，给自己留一段独处的时光，倾听内心的声音，让杂念归尘，只专注于你想做的事情。

孤独会让你学会接受自己的不完美，接受人生的喜怒哀乐，接受不可改变的现实，才能在人生的旅途中变得豁达。

真正厉害的人，都有独来独往的能力，他们在人群中，无所畏惧，在孤独中享受宁静的时光。

不喜欢去打扰别人，也不喜欢被别人来打扰，不想去改变别人，也不会被别人改变。

正如这段话所说：“生命中曾经有过的所有灿烂，终究都要用寂寞偿还，人生终将是一场单人的旅行，孤独之前是迷茫，孤独过后，便是成长。”