导读：告别头痛和偏头痛带来的痛苦和紧张。激活分散在身体上的七个不同穴位可以为这些疾病带来益处。

穴位按摩提供了一种无毒的方法来缓解即使是最严重的头痛症状。支持其有效性的证据包括由高雄医科大学的研究人员举办的2010年实验 。

在台湾研究期间，治疗艺术在缓解慢性头痛疼痛方面优于肌肉松弛药物。在长达一个月的疗法中，穴位按摩证明了它的价值，并且在最终治疗后它的益处持续了长达六个月。

指压可缓解由眼睛疲劳和颈部紧张引起的头痛

如果头痛来自吸收屏幕的蓝光，请从指压穴位开始治疗。压力点位于眉毛之间的空间（印堂穴）。将食指放在此位置并轻轻按压一分钟。

接下来是“攒竹”一对压力点。位于鼻梁两侧，眉毛开始处的正下方，可以减轻鼻窦的压力，改善因眼睛疲劳引起的头痛。在释放之前使用食指将两个点牢固地刺激两个点，然后重复5到30次。

你的脖子后面有“风池”的两个压力点，又称为“意识之门”。它们位于你头骨的底部，在那里的肌肉之间的凹陷处。在颈部两侧施加稳定的压力10到15秒。这样做直到肌肉放松。由于颈部肌肉引起的紧张，头痛会很快消失。

摆脱这些肌肉放松压力点的紧张性头痛

缓解僵硬或紧张的颈部肌肉的头痛的另一种方法是触发“风府”针压点。将一只手放在头后部，将拇指放在头骨底部下方的空心处，在意识之门的位置之间。然后将拇指向下按一整分钟。

“肩井”压力点还通过缓解肩部和颈部的紧张肌肉来改善紧张性头痛。它位于肩部的顶部，是关节和颈部基部之间的中间部位。肩膀周围的小圆圈用拇指按摩一分钟，然后在对面的肩膀上重复治疗。

手和脸上的压力点

手上有一个称为“合谷” 的穴位，可以缓解颈部，肩部和身体其他部位的紧张。它位于拇指和食指之间的皮肤上。

首先，用另一只手按压10秒钟。接下来，沿一个方向进行循环按摩，持续10秒。然后，逆转揉捏动作的过程并继续另外10秒钟。另一只手重复整个过程。

最后一对压力点恰当地命名为“面部美容”。沿着鼻孔位于颧骨的底部，它们可以缓解鼻窦的疼痛和压力。他们还通过让下巴放松来改善紧张性头痛。将食指按入两个点一整分钟。

下次头痛或偏头痛发作时，避免肌肉松弛剂或止痛药。相反，练习刺激七个穴位按压以自然的方式实现持久的疼痛缓解。

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