添加辅食是宝宝成长发育过程中的一个重要里程碑。宝宝从以奶为主，逐步过渡到吃半固体、固体食物，可以帮助宝宝摄入更多成长发育需要的营养，健康成长。

作为新手爸爸妈妈，对辅食的添加是最为关注的，未来几期我们将围绕“辅食”的话题来进行分享，帮助爸爸妈妈培训宝宝良好的饮食习惯。

宝宝什么时候可以开始添加辅食？美国儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）推荐辅食添加的年龄是6个月。为什么是这个时间点？本文将进行详细的分析。

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1、什么是“辅食”？

我们常说的“辅食”是指除母乳或婴儿配方奶以外的固体食物和液体，是婴儿在从液态膳食过渡到改良成人膳食时需摄入的辅食。

其实，“辅食”并不是“辅助性”的食物，它是婴儿能量和营养物质的重要来源。

2、为什么要添加辅食？

随着婴儿的月龄增长，母乳和配方奶提供的能量及营养素不能满足婴儿的每日摄入需求，因此需要添加辅食，帮助补充能量、铁、维生素和微量元素，并帮助婴儿为开启更加多样化的膳食做好准备。

此外，添加辅食还可以锻炼婴儿的咀嚼肌，为更协调的吞咽、说话做准备。同时，在自主进食的过程中，锻炼了手、眼、口协调能力；在与家人共同进餐时，促进了社交能力和情感的发育。

因此，合理添加辅食，不只是提供营养那么简单。

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3、何时开始添加辅食？

一般建议，最佳时机至少满4个月龄，不晚于7月龄。

大多数发育正常的婴儿，在6月龄再开始添加辅食可预防胃肠道感染，且不会损害婴儿的生长。

● 早于4月龄添加辅食的潜在危害：

① 小月龄的宝宝吞咽能力还不足，喂食固体食物可能会引起误吸。

② 此时母乳或者配方奶可以提供足够的营养素和能量，额外摄入辅食，可能会导致能量或者营养素摄入不合理（某些营养素多了，某些又少了），甚至可能导致肥胖的风险增加，并且增加肾负担。

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● 晚于7个月添加辅食的潜在危害：

① 能量及营养素摄入不足，导致生长速度缓慢（这个也会发生在辅食添加不满意的婴儿身上）。

② 配方奶喂养的婴儿仍以配方奶为主，可能会导致体脂含量增加；而母乳喂养的婴儿，则可能因铁摄入不足，引发缺铁甚至贫血的发生。

③ 口腔运动功能发育迟滞，甚至厌恶固体食物（咀嚼和吞咽能力没有及时发展）。

4、辅食添加的5个重要信号

婴儿满足以下全部条件后，请尽快添加辅食：

（1）目前体重已达到出生体重的2倍。

（2）能对自己的身体有一定的控制能力，比如在俯卧时能够伸直手肘支撑身体，或能较稳定地坐在婴儿餐椅上。

（3）挺舌反射消失。挺舌反射是指婴儿抬高舌头将放入口中的食物及其他任何物体推出。在挺舌反射没有消失之前，用勺子喂食非常困难，会给妈妈和婴儿都带来挫败感。

（4）婴儿对食物感兴趣，把手、玩具放到口中探索。

（5）能顺利吞咽泥状食物。

本文作者：

吴丽萍 嘉会医疗（深圳）儿科、儿保医生

吴丽萍, MD

吴丽萍现任嘉会医疗儿科主治医师。吴医生2009年毕业于广州医科大学，获得儿科学硕士学位。毕业后，吴医生在大学附属的三甲医院工作10年，从事儿科临床、教学、科研工作。她曾经到香港玛丽医院儿科进修，并接受过美国心脏协会（American Heart Association）高级生命支持的培训。加入嘉会前，吴医生曾在香港大学深圳医院及循证医疗机构工作。她擅长的诊治方向有：儿童常见内科疾病的诊断和治疗，尤其在儿童血液系统疾病（比如白血病、贫血、血小板减少等）诊断、长期管理随访方面有较多的经验，儿童健康和预防保健。

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