两性话题在我国一直是禁忌而敏感的话题，男性不敢问，女性不好意思问，似乎只要问了，就是罪大恶极一样，然而不问就没有好奇了吗？

当然不可能，我们只是在语言上不再提起，内心依旧充满好奇，口头上的避开只会让这种好奇变得愈发严重，部分朋友甚至会因为好奇做出一些有害自身健康的事情，所以，避开真不是一个很好的选择。

今天想要和大家聊聊的，其实是女性朋友的私处问题，我们都知道，女性朋友的阴道有着非常多的作用，如进行夫妻生活、分娩等。

关于这一器官，男生和女生都有疑问，其中被提及次数较多的是：女性的阴道究竟有多深？经常进行夫妻生活，会撑大阴道吗？别急，这些问题今天在这都能找到答案。

阴道到底有多深？经常进行夫妻生活，会撑大阴道吗？

阴道是一种由外膜、肌层与黏膜共同构成的肌性管道，具有很强延展性，是女性生殖器官的一部分，承担着进行夫妻生活、排出经血以及分娩胎儿的功能，对女性朋友来说十分重要。

根据现有公布的数据来看，成年女性阴道的平均深度在7-12cm之间，内径在2cm-3cm左右，而成年男性阴茎勃起的时候，平均长度在13cm左右，直径在2.4cm-4cm之间。

这样看来，阴道的深度以及内径似乎是无法容纳阴茎的，可是在实际生活中，并没有发生这样的问题，这其实和阴道的内部结构有很大的关系。

前文我们提到过阴道具有很好的延展性，在阴道外膜上存在很多胶原纤维，这些胶原纤维维持着阴道内弹性网，使阴道内壁本身就具有一定的弹性。

而且，阴道的内部并不是完全光滑的，而是有非常多的皱襞，这些皱襞是横行的，在两种原因共同作用下，阴道深度与直径将扩大到2倍以上。

也就是说，阴道的深度与直径是足以维持正常的夫妻生活的，大家并不用担心。虽然我们不用担心尺寸问题，但是随之而来的问题就是，阴道具有这么大的弹性，如果经常进行夫妻生活，它的内部空间会不会被撑大，降低夫妻生活的质量？

正常情况下，女性的阴道是具有很好的恢复能力的，它不会因为性生活永久改变形状，但是过于频繁的夫妻生活会造成阴道中胶原纤维的断裂，当胶原纤维大面积断裂之后，阴道确实可能出现被撑大的情况，进而诱发阴道松弛。

不过，随着时间的流逝，再配合一些合适的治疗方法，阴道会逐渐变得紧致，并不会一直维持阴道松弛的表现。

要知道，长时间的阴道松弛是非常可怕的，松弛的阴道长时间处于开口状态，阴道感染风险大大增加。而且，阴道松弛之后，会挤压阴道附近的尿道与膀胱，诱发压力性尿失禁，对女性朋友的生理和心理都带来很大的损伤。还有就是对阴道分泌功能造成影响，让阴道变得干涩，导致夫妻生活质量大幅度下降。

因此，最好的方法还是尽可能远离那些可能引发阴道松弛的高危因素，降低阴道松弛几率，过度夫妻生活仅仅是高危因素中的一个，还有很多原因也需要我们多加重视，快来看一下吧！

警惕，这些因素也会引起阴道松弛！

怀孕分娩其实是引起阴道松弛的因素之一，女性在怀孕的过程中，腹部压力会随着胎儿的生长逐渐上升，盆底肌需要承担越来越大的压力且承担时间较长，这本身就会影响盆底肌的牵拉能力，诱发阴道松弛。

而分娩这个过程则加重了阴道松弛问题，阴道是胎儿娩出的通道，在分娩过程中阴道直径会扩张到10cm左右，是原有直径的4-5倍，虽然阴道的弹性较好，但是这种扩张还是会伤害到阴道中的胶原纤维，大面积的胶原纤维发生撕裂。

这种情况下，女性朋友在生产后的一段时间中都处于阴道松弛状态，但是良好的产后护理会帮助阴道慢慢恢复紧致，并不会对女性未来的夫妻生活造成太大的影响。

问题是，有些女性朋友生产次数较多、间隔时间较短，这对阴道的损伤是极大的，过多次数的生产会导致盆底肌、阴道多次受到损伤，部分组织完全丧失弹性，很难恢复原有的紧致程度。

而生产之间的间隔时间较短更是导致盆底肌与阴道没有足够的时间恢复原有的弹力，胶原纤维不停的被撕裂，阴道长时间处于阴道松弛状态，等到停止生产时，阴道已经彻底适应了松弛状态，仅仅依靠自身的恢复能力，已经无法恢复到之前的状态了。

所以，一般建议成年女性一生生育次数最好不要超过3次，两次生育之间最好间隔2-3年，让身体有充分的时间恢复，降低阴道松弛风险。

有的朋友可能会说了，那怀孕之后选择流产，是不是就不会引发阴道松弛问题了？

当然不是，无论是人工流产还是药物流产，女性的阴道都需要经过扩张，扩张的过程再轻柔，也会损伤阴道组织，降低阴道的弹性，而且在流产术后大量的组织物会通过阴道排出，部分组织物会残留在阴道皱襞中，导致阴道内空间变大。如果常常流产，阴道组织经常受损、皱襞被撑开，发生阴道松弛也是可以理解的事情。

除了怀孕、分娩、流产这些原因外，衰老也是一个重要原因，前面这些原因我们自身还能控制或避免，但是衰老这个原因是很难控制的。

女性在衰老过程中，机体分泌雌激素的能力下降，全身肌肉张力也随之下降，一方面盆底肌的牵拉能力因为衰老而降低，另一方面阴道本身的肌群组织收缩功能也会受到影响，最终导致阴道松弛的发生。

也就是说，即便我们尽量减少这些高危因素对自身的影响，阴道松弛还是有一定的发生几率，那么面对阴道松弛问题，我们能做些什么呢？

面对阴道松弛，我们应该做些什么？

1.运动治疗

运动治疗主要针对轻度阴道松弛患者，通过运动的方式锻炼盆底肌以及阴道内肌群，帮助女性私处恢复紧致状态，运动方式也比较简单，如憋尿、提肛运动等。

提肛运动是指患者有意识的缩紧肛门、阴道以及尿道，5秒钟后逐步放松，放松5秒后再次缩紧肛门，循环往复，建议一组训练做50次“缩紧-放松”训练，每天持续5-10分钟，一段时间后能够有效改善阴道松弛问题。

而憋尿运动则需要患者在平时排尿的过程中，有意识中断尿液的排出，稍稍停止一段时间后再排出，这样的锻炼方式对阴道松弛也有一定的效果。

当然，这些运动方式是比较初级和简单的，仅仅依赖于患者自己就能完成，如果患者感觉运动很难改善自己的病情，也可以在医生的指导下寻求适合自己的手术来解决阴道松弛问题。

2.手术治疗

相比于运动治疗来说，手术治疗的效果更加明显、起效速度也较快，患者可以更快的拥有高质量的夫妻生活，但是手术会给患者带来明显的疼痛感，增加感染风险，费用也比较高，所以一般只有在患者出现重度阴道松弛问题的时候，才会建议手术治疗。

比较常见的手术方式有缩阴手术和桥式阴道缩紧术，缩阴手术主要是修补已经受到损伤的阴道肌群、盆底肌等，还是要依赖于患者自身的肌群弹性，而桥式缩阴手术需要切除多余的阴道组织，同时在阴道底部构建一个桥型隆起，增加夫妻生活中的摩擦力，大大提高夫妻生活的舒适度。

当然，不管是哪种手术方式，都需要经由医生专业的评定，结合自身的身体状况来选择合适的手术方式，这两种方式不存在谁优谁劣的问题，放心交给医生就好啦！

写在最后

作为女性朋友的生殖器官中的一部分，阴道承担着夫妻生活、排出经血、分娩等诸多重要功能，但是平日里它的深度只有7-12cm，直径也只有2-3cm，看起来似乎并不能完成夫妻生活以及分娩这两件事，但是它又真的有这样的能力，这是为什么呢？

这和阴道内的皱襞、阴道内的胶原纤维有很大的关系，它们让阴道弹性变得非常好，夫妻生活中阴道可以扩张到平时的2倍，分娩过程中更是可以扩张4-5倍，如此好的延展性才让它具有进行夫妻生活、分娩的功能。

但是要注意，如果经常进行夫妻生活、分娩、怀孕等对阴道和盆底肌有损伤的活动，阴道也很有可能发生松弛问题，不及时治疗的话，女性朋友感染阴道疾病的风险大大上升。

如果真的发生了阴道松弛，还是建议大家通过运动或手术的方式解决阴道松弛问题，避免感染的发生。

参考文献：

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【2】林莉香,云红叶.阴道旁修补术联合提肛锻炼治疗重度阴道松弛症疗效探讨[J].中国美容医学,2022,31(06):55-58.

【3】汪沙,段华.从生殖内分泌角度探讨阴道松弛综合征的诊疗[J].中国计划生育和妇产科,2021,13(01):16-19+44.

【4】吴衡慧.阴道松弛综合征的评估与非手术干预[J].中国计划生育和妇产科,2021,13(01):20-23.

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