定向运动是什么？

定向运动(Orientering)，源自瑞典语，本意为借助地图和指北针来穿越未知的区域。

简单来说就是在只有地图的情况下，必须依照上面圈圈的指定检查点，完成打卡后回到终点。 除了体力之外，还必须要有临场反应及路线规划的能力，才有办法完成，可以说是一个与智慧结合的活动项目，不分男女老少、皆可参加。

在只有地图的情况下，必须依照上面圈圈的指定检查点，完成打卡后回到终点。这个风靡全球的运动，在世界各地也有着不同的名称：例如在我国称为定向运动，在香港地区则称作野外定向。 虽然翻译不同，但其精神皆是相同的。

定向运动的种类：

国际定向运动的竞赛类型可分为：顺点赛，包含短距离、中距离、长距离及超长距离赛。 接力赛、积分赛、夜间定向、百米定向、常设定向等，其种类有：徒步定向、登山车定向、滑雪定向、沿径定向。

它是一种以步行或跑步方式进行的耐力运动，需要大量的使用脑力思考和集中力。 进行时没有指定路线，运动员利用地图和指北针，自我判断前进的路径和方向，以便能快速到指定的多个控制点。

登山车定向：使用登山单车来做移动，径比徒步定向来的远。

滑雪定向：开始于1980年，在雪地里进行，路径也会比徒步定向远。

沿径定向：参加者必须沿着指定路径徒步进行，到访所有路旁的决定点，而控制点标志则放在离开路径的不远的山林地势里，路线较简易，其所有年龄、性别、残疾人士皆可参加，也是少数无差别的全民运动。

上述的顺点赛和积分赛也是目前最常见的。

顺点式是在最短时间内按“顺序”通过的参赛者就是冠军。 所谓的顺序就是要顺着走，所以若未按顺序者进行，则会取消参赛资格。

而积分赛则是可以让参赛者自己规划路线，在指定的赛区内去找到大会所设立的打卡点，根据地形难度及远近，每个检查点的分数也会有所不同。

知道了规则之后，赛前的预备也是不可少的。

赛前装备

上述提到地图和指北针是定向越野最重要的辅助工具，除此之外大会还会给你电子打卡系统，我们必须把它套在惯用的手指上，以方便到检查点时，顺利打卡。

跟一般的越野及路跑赛不同的是定向运动需自行规划路线，他可能会经过山路、水路等不同地形。 也因此，个人的装备就显得很重要了。 轻便服饰、越野鞋、哨子、水袋等都是定向运动的基本装备，因为我们都不知道下一秒会发生什么事，所以齐全的装备除了保护自己外，也减少了途中许多的不便。

正置地图！

有别于一般地图，定向越野的地图上多了许多颜色。 利用各种颜色表示前进的难易度、植物分布等。 各种符号代表地面的特征，如石块、地洞、建筑物等。

一般来说，不管拿到怎样的资料，我们肯定是将资料的内容面对自己，才能看得清楚，但是定向运动的地图恰恰相反，我们首先拿的方向应该是保持水平，然后转到你要向前行的位置。

路线规划！

再来就是规划路线了，在此项运动当中，这部分就是关键，因为它比的不只是体力更是智慧，所以若有好的规划能力，就有更正确的方向，既能节省体、又能准确到达。

跟一般运动比起，定向越野相对来说是一个非常安全的运动。 因为通常在比赛前，这些路线都是大会亲自规画、实际行走过的，所以绝对是在安全范围内设置这些打卡点，同时也能增进快速决断、解决问题的能力。

现代的我们，一切都太方便了，找不到路就用Google Map，只要脸书一打卡，就知道你在哪，但可曾想过若有一天，当这些东西瞬间消失时，我们该怎么办？

回到最初、回到小时候，和朋友或家人来场有趣的定向越野，一起增加美好的回忆吧！

来源：华瑞健定向

编辑：韩学晓