中老年人慢性疾病高发，一般都会多关注自己的血压，甚至专门买血压计，在家里每日测量。要是问问高血压患者的血压是多少，他可能三天内的都记得，可如果问起心律，可能就不一定答得上来了，大家对于心律的重视，远没有血压 、血糖甚至血脂高。很多中老年人都表示，只听说过“三高”是疾病，却不知道心律指标也能反应出身体健康。看来朋友们对心律的认识还需要加强，那我今天就来说一说，心律指标到底说明了啥，它保持在什么范围内比较好。

心律测量

心律就是心脏每分钟跳动的次数，可是很显然，在安静状态下和运动状态中，心脏跳动速度是不一样的，那又怎么来测量心律到底是多少呢？其实，它准确地说，是安静状态下的每分钟心跳次数，想要准确测量，就应该在自己比较平静的时候测，在兴奋、抽烟、喝酒的时候测出来的心律，可能比实际心律要更快一些，不够准确。

正常心律范围

健康人群的心律范围其实比较大，是在每分钟60到100次。相比较起来，年轻人更接近这个高值，而老年人则更接近低值。同龄的夫妻中，一般妻子的心律也会比丈夫更快。

这个大范围是正常心律，那么对于成年人来说，心律保持在什么范围，是“最好”的、说明心脏比较健康的呢？大约在每分钟55到70次，朋友们不妨有机会的话量一量，并且经常关注，尤其是高血压患者，因为他们的血管壁厚，心脏供血压力大，本来就比较危险，而心律又是反应心脏健康的一个重要指标，早发现异常，就有利于及时地“对症下药”，保护心脏安全。

心动过速说明了啥？

在安静状态，并且没有受到外部刺激的情况下，要是每分钟的心跳次数，能够经常超过100下，那就是心动过速的表现，是不正常的，应该是窦性心动过速，可能和甲亢以及心力衰竭等原因有关。而如果心跳速度还要更快，超过了每分钟160次，那将是很明显的，因为患者可以感受到明显的心跳加快和胸闷气短，此时需要尽快去医院治疗，跟患者的心脏疾病发作和恶化有关。

心动过缓说明了啥？

也有的朋友，心跳速度过低，甚至每分钟跳动次数不够40次，并且检查出“窦性心动过缓伴不齐”，那就应该分情况来看待了。要是在这样的情况下，还有一些胸闷无力的感觉，那就应该积极治疗，但如果并没有感受到异常的感觉，则没有必要太过担心，其实运动员和经常进行体力劳动的朋友，心律在40次每分钟的大有人在，也算正常。

不过要是有症状，可就不能忽视了，引起心动过缓的原因有很多，比如家族遗传、脑膜炎、神经兴奋、代谢因素等，问题可大可小，还是注意为好。

高血压的危险性之一就是引发心脏疾病，甚至因此猝死。心律严重失常，每分钟在160次以上或40次以下的话，很可能就是心脏病的症状之一，所以高血压患者也应该重视自己的心律及变化，发现异常，尤其是伴随不适的话，及时治疗。

心律指标实际上反应了一个人的心脏状态，正常成年人，心律保持在每分钟55到70次是最好的。心律过快或过慢，对于高血压患者都有危险，应重视。最好通过规律作息、低盐饮食、坚持有氧运动等方法，控制在每分钟60到80次，这样才算比较健康，风险不大。