关于孩子口粮一直是热门话题。

相信每一位妈妈最关心的莫过于此，让孩子吃饱吃好的安全是妈妈们最大的心愿，尤其是对于新手妈妈而言更是如此。

随着世界各地奶粉频频出问题，让很多新手妈妈都为之纠结：奶粉不安全，那自己能当好这个“奶牛”的角色喂好宝宝吗？

今天就来给大家总结归纳母乳喂养的一些科学知识！

如何成为一位合格的“奶牛”？

1

妈妈要坚信：孩子需要多少奶就能产多少奶

“很多新妈在生产完以后就开始担心自己没有奶，或是初乳太少宝宝会吃不饱。”

其实母亲的乳汁会随着孩子的需求进行分泌，并且妈妈的初乳和宝宝的胃容量是完美匹配的，因此这些担心都是不必要的。

宝宝到一定年纪是要添加辅食的，所以不必担心不够吃。

2

饮食先清淡再丰富

为了宝宝的健康，切记贪食，饮食方面要多做一些考虑：

▲辛辣食品和咖啡因：如大蒜，辣椒，胡椒，及其他辛辣食品；咖啡，可乐，奶茶，茶（乌龙，红绿茶，清茶）等含有咖啡因，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气，切记少吃。

▲药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

▲凉性的水果少吃：夏天里大部分水果都是凉性水果，如：香瓜，西瓜，甜瓜，梨，柚子等。如宝妈过量食用凉性水果，容易导致宝宝腹泻。（所以适量就好！）

3

保持愉快的心情

母乳的妈妈偶尔一次的心情不好会影响乳汁分泌的，但是不会影响宝宝的情绪的，不过长时间的心情压抑是会感染到宝宝的。

所以心情是会传染滴，要让宝宝不哭，那就自己先快乐起来吧！

4

保持充足的睡眠

要保持充足、健康的乳汁，哺乳期的妈妈还要有充分的睡眠和休息。正常人一天的睡眠时间是8个小时，哺乳期妈妈至少要达到这个标准。

避免精神和情绪上的不稳定，应多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情。

掌握哺乳姿势

▲ 摇篮式

这是最常见的姿势，用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一手扶着吃奶的乳晕上，在宝宝身下垫个垫子，哺乳起来就轻松多了。

▲ 跨篮式

比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。

▲ 侧躺式

种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。

▲ 斜椅式

妈妈把宝宝横倚着妈妈在自己的腹部，脸朝向妈妈的乳房，宝宝后面可以垫一个枕头；妈妈的背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧；妈妈用手臂托起宝宝的背部，手靠在宝宝后面的枕头上，以便宝宝的嘴巴可以衔住妈妈的乳头。

最合适：这种方式适合于分娩后头几天，妈妈坐起来仍有困难，而以半躺式的姿势喂哺宝宝最为适合。

母乳喂养到什么时候是对孩子最佳的呢？

国际最新研究发现，孩子哺乳到3岁是最佳的。看到这很多宝妈下巴都快掉了，但因我国国情而言，母乳养到1周岁即可。

4个月之后可以少量的添加果泥，菜泥，和蛋黄。6个月之后可以大量转喂辅食阶段。

无论是什么阶段，这些辅食都不能代替母乳或者配方奶。

母乳喂养注意事项

原本以为经历十月怀胎的辛苦，“卸货”后总该可以松一口气，好好休息了吧。宝宝出生后，才发现生娃就是个坑啊，宝宝饿了、尿了、拉了、哭了，样样都要当妈的照顾好。

为了让母乳喂养发挥最大的好处，宝妈们一定要清楚了解母乳喂养注意事项。

1

产后要尽早开奶

孕妈妈如果决定母乳喂养，那么从孕前就要开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

1产后要尽早开奶

一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3

不要让宝宝含着乳头睡觉哦

宝宝边吃奶边睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

4

以下几种情况不宜立即喂奶

专家提醒广大新妈妈，房事后、浴后、婴儿洗澡后以及赶路后都不可立即哺乳，否则可能会有害婴儿健康。

珍惜现在

宝宝最终会断奶，

有一天他会彻夜睡觉，

这种高需求的育儿阶段很快就会过。

宝宝在你床上的时间，

在你怀里的时间，

吃奶的时间在人的一生都是非常短暂的，

但是那些爱与信任的记忆会持续一生。