铁拳功义名马鞍功，为硬功外壮，属阳刚之劲。数年功成后，拳脚之力极大，拳力刚猛异常，拳如铁椎，可以穿石，若击人身，即不洞穿，也必致重伤。故练此功者平时不能随便出拳而误伤他人，功成后，其拳面无高低之分，只是一手平的肉团，此功在武术及格斗、散打技击中，都具有实际广泛的应用，其重要性不言而喻。

铁拳功以铁牛耕地功为基础，继以击石块铁块而功成（图1、2）。

图1

图2

练法：左（右）手握拳，以拳面撑地，臂伸直，拳背向后，左（右）腿伸直，左腿以背搭于右腿跟上，右手屈肘护胸，用拳心对着丹田穴。

要领：呼吸自然，头伸直，百会穴正对长强穴，眼正视，时间长短以体力而定。

以上两种动功在练习中。应以不劳累为好，初练时，手背红肿，指节疼痛是自然现象，一般经过两个多星期就会消失。练功时间以早晚两次为好，时间不少于1小时，练完以后，以强筋壮骨汤服之。至动功有小成后，就可悬一块5千克重铁块以拳击之，初时力轻，渐渐加力。至大力击铁块而不感丝亳痛楚时，可换更重铁块，直至能将40千克铁块击悠起来功成，另外练功中也可每日用拳胸击踢马鞍石，初时，马鞍石如入地生根，毫不动摇，练习长了，马鞍石开始移动摇晃，而后能应拳而出。当练至一拳能将马鞍石击出数尺时，便可换上稍重的马鞍石练习。直到二、三百斤的大石也能应拿而出时，方算大功告成。

马鞍功练习时拳脚兼练，其效更佳。既能以拳面击人，又能以脚前掌踢人。脚较拳有力，故练时不易同时进行，分开练习能使拳脚都得到适当锻炼。以拳击石是死手功夫，故以左手练习为宜。初练时以布包手，而后可在适当时候去掉手上的布。以拳击石难免破裂流血，可用药水洗手，以免造成折伤。

铁拳功外洗秘方：

黄芪二两、红花三两、五加皮二两、巴山虎一两、紫胡一两、落得打二两、马鞭草一两、过山龙一两、狼毒一两、南星一两、穿山甲二两、自然铜一两、熊掌三两、雕爪一两、鹰爪一付、虎骨一两、淮牛膝一两、地骨皮一两、青盐四两、鸡巨子一两、生草乌二两、川乌二两、皮硝二两、草麝香一两、油松节十个、生半夏一两、花椒一两、龙骨一两、百部半两、桂枝二两

以上各药加陈醋十斤，共煎浓，贮于瓷缸中，练功前后各浸洗擦热一次。

本账号内相关文章推荐：

南少林胡氏大力鹰爪功，功成能掰碗碎杯、分筋错骨，为擒拿必修功

太乙金钟功：功成后，即可达到闭目抗袭、数人难撼的功境

武当内家秘传正宗36功（1）金针指功：功成则指力锐利，击敌立伤

武当内家秘传正宗36功（2）二龙指功：功成后，手指犀利如剑

传统武术功法：卸骨术基本功之“双锁功（合盘掌）”的图解教学

（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）