一般来说现在时尚的拓展运动，主要有高空项目、场地项目、水上项目等形式构成。

拓展运动在时下非常流行，主要能强健体魄、提升自身潜能。拓展运动能增强自信心、克服心理惰性；拓展运动能完善性格、磨练战胜困难的意志；拓展运动能体会到团队的作用，增进参与意识和责任心，启发想象力。

拓展运动越来越受到人们的喜爱，这项运动不仅可以锻炼身体素质，提高心理素质；还能培养团队意识和团结协作精神。拓展运动的主要项目包括以下几类：

首先，高空项目。包括空中漫步、天梯、抓杠等，这些项目能挑战参与者的身体和心理素质，锻炼其胆略、勇气和自信心。

其次，场地项目。包括过电网、板凳拉力、合力冲击等，这些项目能考验团队合作技巧和沟通协调能力。

另外，还有水上项目。通过水上大通关、划舟逃生等游戏，考验人的心理素质，锻炼克服困难和挑战自我的勇气。

拓展运动不仅是一项体育运动，更是一种生活方式，可以培养人们克服困难和挑战自我的精神。如果你想提高自己的身体素质和心理素质，不妨尝试一下拓展运动吧！