前言：
今天朋友们对“热身舞蹈简单易学”大概比较看重，同学们都想要剖析一些“热身舞蹈简单易学”的相关知识。那么小编同时在网络上搜集了一些关于“热身舞蹈简单易学””的相关文章，希望同学们能喜欢，大家一起来学习一下吧！答案是肯定的。正式跳舞之前必须做一些热身运动，做好跳舞前的热身，可以让舞者四肢活动开了，感觉浑身轻松，避免不必要的运动拉伤。所以热身动作很有必要，那如何做呢？请关注如下的内容。
一，头部活动
两手叉腰，两腿并拢、提气。头部向前、向后、向左、向右活动，一般重复三遍即可。
二，手腕活动
两手向前或相侧平举都可以。两手腕同时向里和向外做绕腕运动。两手手指交叉至胸前绕腕运动。手臂从身侧举到头顶，然后手臂自然下沉，弯腰下压手臂，去够脚尖，然后下蹲做弓形压腿，幅度要大，在热身的同时也兼顾了柔韧性。
三，踝关节活动
脚尖点地，踝关节向里和向外运动，两腿交替进行。
四，膝关节活动
两腿并拢，同时向左和向右环绕运动。两腿分开做也可以，连续做屈、伸运动。
五，上身活动
两腿并拢。两臂自然下垂，左肩和右肩交替上提，也可以两肩同时上举和落位。两臂平举，手心向上，小臂弯曲手指到肩，两臂同时向前和向后绕转交替动作。一臂上举向后振，另一臂下摆向后振，两臂交替进行。也可以两臂同时上举向后振臂，节拍可以自己把握。
六，扩胸运动
两臂弯曲平端胸前，向后扩胸。两臂绕前打开到两侧，打平向后扩胸。
以上介绍的热身动作虽然比较简单，但却十分实用。大家一定要重视起来，做好跳舞前的热身活动。跳舞全身运动量是比较大的，所以需要进行一些必要的热身。以保证自己不受运动扭伤。
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