前言:
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10月10日是“世界精神卫生日”,根据世界卫生组织统计,全球共有大约3.5亿人遭受着抑郁症的折磨。根据2019年北大团队在《柳叶刀》子刊发表的研究,中国患者超过9500万。
抑郁≠矫情,不必为你的情绪感到抱歉和羞耻。如果你不确定自己只是偶然地不开心,还是已经有抑郁倾向,我们准备了抑郁症筛查量表PHQ-9,供青少年和成年人进行自测。需要注意的是,本测评仅作为抑郁筛查的参考,具体情况仍需要专业的心理医学工作者进行判断。
在过去的2周里, 以下情况出现的频率有多高?
1.做事时提不起劲或没有兴趣
◆ 0分,完全不会
◆ 1分,好几天
◆ 2分,一半以上的天数
◆ 3分,几乎每天
2.感到心情低落、沮丧或绝望
3.入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
4.感觉疲倦或没有活力
5.食欲不振或吃太多
6.觉得自己很糟,或觉得自己很失败,或让自己或家人失望。
7.对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力。
8.动作或说话速度缓慢到别人已经觉察?或正好相反,烦躁或坐立不安、动来动去的情况胜于平常。
9.有不如死掉,或用某种方式伤害自己的念头。
根据以上所选分数相加,你的最终得分是多少?
◆ 0-4分:没有抑郁症,注意自我保重。
◆ 5-9分:可能有轻微抑郁症,建议咨询心理医生或心理医学工作者。
◆ 10-14分:可能有中度抑郁症,建议咨询心理医生或心理医学工作者。
◆ 15-19分:可能有中重度抑郁症,建议咨询心理医生或精神科医生。
◆20-27分:可能有重度抑郁症,一定要看心理医生或精神科医生。
*第1题(核心症状),第4题(核心症状),第9题(自伤意念)任何一题得分超过1分需要关注。
本次抑郁测量表由上海市精神卫生中心提供。测试结果仅供参考,具体情况仍需要专业的心理医学工作者进行判断。
责任编辑:黄雅竹
校对:张亮亮
标签: #phq9 测试题