俗话说，千金难买老年瘦。

上了年纪后，体重太大不仅会使身体的负担增大，还会带来一系列健康问题，比如影响膝盖健康，容易出现慢性病，容易发生心血管疾病等等。

研究证明，体重确实关系着疾病、寿命、甚至精子数量！

体重如何影响健康？

（1）内脏脂肪超标，更容易得心血管病

男性和中老年人的脂肪大多集中在腹部，一旦超标，腹部就会变得过分突出，远看就像是一个苹果，也叫做苹果型肥胖或内脏型肥胖。

内脏脂肪包裹在胃、肝、肠、肾等脏器之上，看不见也摸不着。一旦超标，可能会诱发脂肪肝、糖尿病以及各种心血管疾病。

（2）健康的体重与寿命

身体质量指数(BMI)能够反映出人体的胖瘦程度以及是否健康，BMI=体重除以身高的平方。

60岁以下人群，BMI在18.5-23.9之间最健康；60岁以上人群，BMI在20.9-24之间的人最健康，因疾病死亡的风险最小。

对于中老年人来说，只要保持体重正常或稍微偏重，营养状态良好，并且在出现疾病症状时能够及时去医院进行治疗，长寿的概率就很高。

（3）减肥能影响精子数量

这是一项近期的新研究：来自哥本哈根大学和Hvidovre医院的研究人员表明，肥胖男性在体重减轻后，精子浓度和精子数量得到明显改善。

男性体重在多少范围内算健康？

一般，标准体重值上下浮动10%均为正常范围。

男性标准体重的衡量因人而异与年龄身高有关，通常需要根据个体情况计算得出，现在就来教大家如何计算。

（1）简单实用计算方法

计算方法一：标准体重（kg）=身高（米）×身高（米）×标准系数（女性20，男性22）

例如，170cm的男子，他的标准体重应该是：1.70（米）×1.70（米）×22=63.58（公斤）。

计算方法二：标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，170cm的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。

以上三种计算的标准体重衡量正常体重、体重过重或过轻、肥胖都可以参照下述范围。

标准体重正负10%为正常体重标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻。标准体重正负2%以上为肥胖或体重不足

（2）BMI指数算法：直接给出标准体重范围

BMI指数，也叫体质指数，是衡量体重是否健康的重要指标。具体算法是以体重除以身高的平方（kg/㎡）。

例如65kg，170cm的人，其体重指数为65/1.70²=22.49。在我国，BMI指数评判标准如下：

BMI＜18.5，体重过低；18.5＜BMI＜23.9，体重正常；24.0＜BMI＜27.9，超重；28≤BMI，肥胖。

温馨提示：上述方法只适用于骨骼发育完全且无退行性病变的成年人。对于儿童、老年人、或者侏儒症患者并不适用。

男子标准体重对照表

如果自己懒得计算，那么可以参考下面这张表，这是“问上医”结合身高年龄，制成了适合我们中国人的标准体重对照表，大家可以进行参考。

注意：标准体重值上下浮动10%均为正常。

为了更健康的自己，大家一定要注意饮食，多多运动哦~

问上医，让更多人拥有健康，让健康更简单！ 如果您觉得这篇文章有用，请不吝您的点赞评论，这是对我们最大的支持！