女生腿粗会很难看，拉低自己的形象分，因为萝卜腿看起来确实不好看，所以很多女生想方设法去瘦腿，而跳绳是一个明智的瘦腿方式，因为跳绳的燃脂效果非常棒，包括腿部脂肪的燃烧，坚持做到这3点，腿部脂肪“嗖嗖地”掉下来，瘦成竹竿腿不是问题。

1.控制热量，燃烧腿部脂肪。

瘦腿的第一步必须管住嘴，如果饮食没有控制好，摄入的热量大于消耗热量，那么很难瘦腿，所以饮食上要远离高脂肪、糖分多的食物，对于五花肉、烧烤、炸鸡要少吃，晚上最好不要吃零食了，因为很多女生是吃多零食导致腿部长胖的，举个栗子，奶茶、蛋糕、碳酸饮料、雪糕等，只要女生控制好摄入的热量，再通过运动消耗大部分热量，那么腿部脂肪就会燃烧起来。

2.每天跳绳2500个左右。

女生每天跳绳20-30分钟，每分钟平均能跳120-150个，全身脂肪“嗖嗖地”燃烧起来，而腿部脂肪掉下来后，需要拉伸其肌肉才能瘦下来，尤其是腿肚的肌肉，揉一揉它们，要保持5分钟时间放松肌肉，跳绳不用太快，慢点跳便可，不然女生的身体顶不住，体重较大的女生要注意保护膝盖。

3.坚持1-2个月，外加跑步

瘦腿不是短时间就能看见效果，至少要1-2个月时间，女生努力坚持下来，当然还可以跑步来加快瘦腿效果，跑步同样能消耗腿部脂肪，每天跑步5000米，女生最好去学校操场跑步，因为学校比较安全，三五人成群结队就更好，跑完要拉伸肌肉，让其变得扁平，不然变成肌肉腿。

结语：女生做到这3点，坚持1-2个月，腿部瘦成竹竿腿不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）