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脂溢性脱发就是俗称的“谢顶”，是以头发过早脱落伴有头皮皮脂溢出、头皮屑的一种常见脱发病。该病虽具有遗传性，但个人不良的生活方式亦是导致脱发的元凶。

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脂溢性脱发的病因

首先，空调的使用，使人体应开泄反闭塞，该排泄的汗液反化湿；化纤衣料使皮肤长期处于湿热环境，日久湿热邪气致油脂溢于头皮，出现发根不固。

第二，激烈的竞争带给前所未有的心理压力，如升学、就业、下岗、医疗、养老、生意亏损、失恋离婚、晋升受挫等问题波及到各个年龄段，经常处于压抑、忧愁、焦虑之中，日久出现气血不畅致血瘀，血不能养发。

第三，饮食结构的巨大变化：过食肥甘厚腻（高热量、高蛋白、高脂肪）和辛热香浓，使人产生内热，日久导致血热；多食冰镇冷饮，一伤及脾胃阳气，致胃虚怕冷食，不化水湿酿生湿浊；二寒邪引起血行不畅，日久体内瘀血留存。

第四，运动的缺乏，人们大多习惯于久坐不动，相对于饮食结构的变化，运动显得极为不足，日久加重气机不畅，进而瘀血内存。

第五，频繁染发，日久染发剂中的化学物质被头皮过多的吸收，对毛根造成破坏出现脱发。

第六，睡眠过晚，逆时而作，破坏了人体正常的生物钟，使人体新陈代谢和气血运行受阻。

第七，房事过度，消耗了人体的精气，导致肾气亏虚无以荣发。

养成良好的生活习惯

1、合理地洗护发，选用脱脂性弱，对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然型洗发剂，洗发的间隔最好是2~5天，夏天更勤些，并使用护发剂，使用吹风机温度不可过高。

2、选用稀齿木梳，对头皮起到按摩的作用。

3、科学地安排饮食，注意全身的营养，特别是要保证对毛发生长有益的维生素、微量元素的摄入，如黄豆、核桃、黑芝麻、杂粮等食品。要减少动物性脂肪、糖类、辛辣食物的摄入，节制饮酒。

4、坚持体育锻炼，保持身心健康，消除压抑感。

5、要戒烟，连续吸烟使周围小血管痉挛，头皮的血液循环不畅，从而对头发产生不良影响。

6、注意劳逸结合，尤其是脑力劳动者更应注意避免长期紧张、用脑过度，合理安排作息时间，做到劳逸有度。

7、节制房事。

有了上述的好的生活方式，有耐心、坚持不懈地养护，就能有效地延缓脱发速度，剩余的头发也会因此而健康长存。

祝大家身体健康

Enjoy Good Health

END

（编辑 王月美）

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石家庄市中医院皮肤科

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国家中医重点专科皮肤科、国家中医药管理局 “十二五”重点专科皮肤科；河北省中医药管理局重点专科皮肤科组长单位；河北省中医药管理局皮肤外治疗法重点研究室。