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9月，南北半球都进入了最佳徒步季节。徒步大概是接近自然最好的方式之一，不管是十几天的长线跋涉还是一两天的短途行走，都能让人在高山湖泊和璀璨星河中感到治愈，从“生活在别处”的体验里收获满满能量。

如果你也喜欢在美景中跋涉前行，今天这8条世界各地的殿堂级徒步线路，就是为你准备的！快收藏起来，期待来日一起走进山河中，用脚步丈量世界吧~

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| 意大利 |

多洛米蒂

Dolomites

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“多洛米蒂”在意大利语的意思就是白云岩。在拉丁人的家园里，陡峭的岩石尖顶，似乎悬浮在云层之上，摇摇欲坠的农庄可怕地挤在尖峰下面的牧场上。这里可能是神居之所，因为，就连现代主义建筑的泰斗勒·柯布西耶也曾把这些有如神造教堂般的白云岩山比为“世界上最好的自然建筑”。

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多洛米蒂有上千条徒步路线，你可以选择18天的长线徒步，也可以选择各种1日徒步，无论有多少时间，都能实现在白云岩间徒步的愿望。

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最重要的事情是选择你的根据地——实际上，多洛米蒂城镇众多，山峦纵横，选择任何一个小镇和山谷都可以有很妙的体验。

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· 选择你的多洛米蒂路线 ·

>如何选择

和喜马拉雅甚至东欧的徒步线路相比，多洛米蒂的徒步路线堪称“超成熟路线”，早在一百多年前，这里就开始建设和规划徒步小屋及健行路线。到今天，多洛米蒂的各个山组、各个峡谷和自然公园，到处都有明确标示的路线，以及总是在你需要的时候出现的徒步小屋。

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不管是走1天还是18天，你几乎都可以只背上1升水和一点巧克力。每条徒步线路都有独立的编号，线路的起始位置有很显眼的指示标识，通常都会标出抵达下一地点需要的时间，红白红三色旗的路标则会一直伴随着你。

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总体而言，你可以先确定自己给多洛米蒂的时间，再来选择路线，3天、6天或10天都会有截然不同的选择。

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>高山小径

在多洛米蒂，Alta Via是指跨越多个山组的长距离徒步小径，它们基本分布在2000米以上的高海拔区域里，一旦开始了旅程，你将会忘记峡谷里繁盛的农庄和小镇，一路与朝霞、星空、森林、白云岩和亲切的高山徒步小屋相遇。

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根据常规，多洛米蒂的高山小径分为8条，从No.1到No.8，均为南北走向，最受欢迎的当然是Alta Via 1，它长达125公里，从布鲁尼科(Brunico)附近的布拉耶斯湖(Lago di braies)出发，越过拉戈佐伊山(Lagazuoi)，经过无数山峦抵达贝卢诺(Belluno)，跨越三个自然公园，走完全程至少12天。

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当然，很多人的选择是截取其中一段高山小径的行程，你也可以在3天、5天或者7天内走一走。

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由于Alta Via 1实在太受欢迎，每年8月可以说是人满为患。所以尽量避开8月，6月底和9月上旬都是很有趣的选择，前者是花季，后者秋意来袭。至于高山小径徒步小屋的预订，最好的方法是在多洛米蒂的旅行社网站上，挑一个你欣赏的高山小径路线，选择合适的天数，请他们代为预订。

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>短期徒步路线

实际上，Alta Via的8条长线也是由无数短线组成的，加上各条连接乡镇到山区的徒步路线，整个多洛米蒂起码可以组合出上千条徒步路线来。

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三峰自然公园(Tre Cime Natural Park)、普埃兹-奥德勒自然公园(Puez-Odle Nature Park)、塞拉山组(Gruppo Sella)等都有非常棒的路线，每个地方都能完成一段三五天的梦幻阿尔卑斯旅行。

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| 哥斯达黎加 |

哥斯达黎加雨林穿越

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如果你想横穿北美大陆，但又拿不出太长的时间，那么这条道路几乎就是你唯一的选择。这场起点在克波斯，终点在卡惠塔，全程70英里（112公里）的雨林穿越途中有火山丛林，有云雾森林，有瀑布，有秘潭，再加上当地野生动物丰富无比，猴子、爬行动物以及稀奇古怪的昆虫都有可能看到。体验这场徒步，必须聘请向导，除了荒蛮的自然，你在一路上还会穿越几处原住民的领地，也许还要办理许可证。

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| 土耳其 |

利西亚之路

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利西亚之路据称是世界10大长距离徒步步道之一，沿着设有路标的小路绕行泰凯半岛可前往安塔利亚。这条500公里的步道穿过松林和雪松林，上方的山峰将近有3000米高，一路会经过村庄，看到绝美的海滨风景，以及利西亚城市的遗迹。

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如果徒步走这条超过500公里的著名步道，你可以经历一段从度假天堂（如卡什）前往快乐村庄（如卡莱克伊）的体验。

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卡什(Kaş)位于泰凯半岛中央位置，气氛柔和，还有各种探险活动，这些都使得这里成为探索周边地区的理想营地。美丽的老城、村广场和港口一直向西伸展，是6公里长的Çukurbağ半岛。起点处能找到保存完好的古代剧院，是利西亚最初的城镇安提费罗斯(Antiphellos)唯一留存的遗址。

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对潜水爱好者来说，这里也是土耳其水下探险的宝地。卡什是地中海潜水运动的中心，海岸边有最好的沉船潜水，水中生物也多到超乎你的想象。除了形形色色的乘船之旅外，当地旅行社还提供大量一日游和探险活动。

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卡莱克伊(Kaleköy)的海滨乐园则是地中海西部真正让人喜爱的地方之一，这里有古代西美纳(Simena)的遗址，村子上方高耸着的十字军堡垒能眺望大海，堡垒之内有从岩石中雕凿而出的古代世界最小的剧院，附近能找到几座神庙和公共浴室的遗迹。从堡垒顶上能看到下方的利西亚墓地，以及郊外隐约可见的古老城墙。

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· 精彩线路 ·

>在莱顿和桑索斯之间徒步

莱顿和桑索斯之间的5公里徒步路线是利西亚之路上很好走的一段。从莱顿出发，在库姆洛瓦(Kumluova)村岔路口右转。前行1公里左右到达利西亚之路的交叉路口，有路标。向去往桑索斯方向的那条路走，就可以到达克纳克(Kınık)村和遗址入口。

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>从卡亚寇伊徒步

利西亚之路从卡亚寇伊至死海的部分虽长途跋涉，但能欣赏到宁静的森林和令人惊艳的海滨风景。对狂热的徒步爱好者来说，如果没有时间进行长途徒步，这条半日徒步之旅非常精彩。路标指示的步道起点在卡亚寇伊被遗弃的村庄遗址中，全程都有路标指示。整个徒步需要2.5小时(8公里)。

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你也可以徒步翻山，穿过森林前往费特希耶(5公里，1.5小时)，或者向西前往Gemiler滩和圣尼古拉斯岛(7公里，2小时)。

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| 智利 |

百内国家公园W线

Torres del Paine National Park

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“百内”(Torres del Paine)，在当地德卫尔彻人(Tehue-lche)的语言中意为“蓝塔”，指的是公园中的一组岩峰。由冰川、湖泊、高原、山峰构成的百内国家公园，气候反复无常，“蓝塔”雄奇壮美，徒步其间，所有你期遇的美景都是意料之外的惊喜。

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W线全长44英里（71公里），基本上贯穿了百内国家公园的南半边，是巴塔哥尼亚地区最有名的一条徒步路线。这条线东起拉古纳阿马加(Laguna Amarga)，西至格雷湖(Lago Grey)，因为路线形似英文字母“W”，所以被叫作W线。

由LonelyPlanet《1步》指南提供

全程走下来需要5天，沿途你可以见识那些形如刀剑的高山、狂风肆虐的山谷、潘帕斯草原和长年封冻的冰川，荒蛮的气象称霸南美，世上罕有，名气如此之大，但一点也不夸张。

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· 巴塔哥尼亚史诗 ·

>智利冰川国家公园三山湖

百内国家公园的徒步者，常常还会顺便去探索冰川国家公园(Los Glaciares National Park)。通往三山湖(Laguna de Los Tres)的那条14英里（22公里）小道就是其中一个经典。

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所谓“三山”，指的是菲茨罗伊山(Cerro Fitz Roy)、庞塞诺山(Aguja Poincenot)和塔山(Cerro Torre)，是湖岸边三座卫兵一样的岩山。这条路线妙处多多，尽管路程不短，但一天就能走完，而且小城艾尔查尔滕(EI Chaltén)里面有许多接待徒步者的住处，保管能让辛苦一天的你吃得好、睡得香。

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>马驼鹿环线

智利冰川国家公园里有一条鲜为人知的马驼鹿环线(Huemul Circuit)。这条小道难度很大，需要一定的专业技能，偶尔还要手脚并用，甚至攀爬岩壁。这条线路能够让你在巴塔哥尼亚避开人流，寻找与世隔绝的孤寂感，更能让你一睹南巴塔哥尼亚冰原令人无法忘怀的景色。

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| 塞浦路斯 |

欧洲四号长途徒步线

E4 Path

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著名的欧洲四号长途徒步线横跨欧洲，其中的最后一段几乎贯穿了塞浦路斯岛的南部地区。这一段路的起点在拉纳卡，终点在帕福斯，距离397英里（640公里），能带给你最震撼的塞浦路斯风光和最有趣的历史古迹。因为这段路距离很长，想要走完全程体力必须非常好，时间也必须非常充裕。好在两端都有国际机场连接，浅尝辄止，也很方便。

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| 法国和西班牙 |

圣地亚哥之路

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翻过比利牛斯山脉，在星光下原野里走到圣地亚哥。千年来，世界各地的人们踏上这条史诗般的朝圣之路，几乎每个人，都感到不虚此行。

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近800公里的法国之路(Camino Francés)大概需要1个月的时间徒步完成，从法国境内的圣让-皮耶德波尔(Saint-Jean-Pied-de-Port)一步步走到西班牙最西北角的圣地亚哥-德孔波斯特拉(Santiago de Compostela)。

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法国之路是走的人最多的一条徒步线路，路况良好，补给也最充分。同样受到很多人欢迎的圣地亚哥徒步路线还有2条：一条是北方之路(Camino del Norte)，这条路从法国境内的昂代(Hendaya)出发，沿着西班牙最北境的海岸线行走，左手崇山峻岭，右手比斯开湾(Golfe de Gascogne)。天气多变、山路泥泞，途中的旅舍相对有限。

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另一条是银之路(Via de la plata)，全长1007公里，从西班牙南方大城塞维尔(Sevilla)出发，一路北上到终点。这条非常古老的线路，也是西班牙境内朝圣之路中单线最长的一条。

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此外还有数不清的小路通向共同的目的地：圣地亚哥。所有这些路径的汇总，称为圣地亚哥之路。你可以根据自己的时间，从任何一个合适的点出发，如果时间有限，走个一两天，体验一下也未尝不可。

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· 注意事项 ·

>穿什么：根据季节准备服装，注意日夜温差较大。最不可少的是舒适的中帮徒步鞋。遮阳帽及雨具也必备，因为常下雨。

>带什么：记得出发时在朝圣者接待处办理一本朝圣者护照(Credencial)，并一路在朝圣者之家、教堂、咖啡馆甚至森林路边的休憩站盖邮戳，凭借这英勇行进的证明，你可以在终点换取拉丁文写就的朝圣者证书(Compostela)。

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| 英国 |

哈德良长城

Hadrian's Wall

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哈德良长城始建于公元122年，是哈德良皇帝在罗马帝国北疆修建的最后一道屏障，它由石头和泥土垒砌而成，用以阻挡北方游牧民族的侵袭。

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哈德良长城徒步的起点在鲍内斯-索尔威(Bowness-on-Solway)，小村旁边的索尔威湾(Solway Firth)是爱尔兰海(Irish Sea)的一条水湾，也是英格兰与苏格兰的分界线。终点在南希尔兹(South Shields)，东边即是北海。

由LonelyPlanet《1步》指南提供

如果你想追寻着那些长城建设者的足迹，可以从当年罗马士兵修建的起点西格杜努姆(Segedunum)，即今天的纽卡斯尔(Newcastle)城外，由东往西徒步。遗址的沿线有清晰的标牌，指示出这条全长84英里（135公里）的哈德良长城国家步道(Hadrian's Wall National Trail)。

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如果选择反方向，也就是从鲍内斯-索尔威出发向东走，那么这一段风光也能够实现你对英格兰徒步的所有想象：脚下是铺满青草的小道，尽管有时泥泞，但总少不了雏菊和金凤花的点缀，两侧的田野上绵羊成群，农舍成片，起伏的山峦一直绵延到遥远的天边。

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等进入了诺森伯兰郡，周围的景色便逐渐显露野性，田野上不见树木，远方岩壁陡立，天边常有滚滚乌云，大雨也总是接踵而至。

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这条线路并不欢迎露营者。在英格兰大部分地区，野营都是违法行为，而哈德良长城作为一个几乎未经发掘的考古遗址，更有必要去尊重和保护。

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另外，步道沿线很容易找到各种客栈、民宿和简易营房（当地叫bunkhouse），满足不同的预算需求，住宿体验也是在这一带徒步的乐趣之一。许多徒步者还喜欢把行李托运到下一个住处，徒步时只把必需品装到一个日行背包里，轻装上阵。

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| 挪威 |

布道石

Preikestolen

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布道石堪称全挪威最著名的徒步目的地，位于吕瑟峡湾(Lysefjord)之上，三面都是峭壁，距离水面足有604米高，造型很像牧师布道的讲坛，故而得名。

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从Preikestolhytta Vandrerhjem出发有一条陡峭的小径可登上这里，这条长3.8公里、耗时2小时的徒步小径起始于陡峭的路段，路标清楚可见，然后交替攀登经过一连串或险峻或泥泞的路段，最后爬过花岗岩平台，在山风中沿着裸露的悬崖到达布道石。

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最陡峭的路段在小径开头和中段，对于身体不强健的人来说，是一次挑战，但总的来说难度不大，就算有些辛苦，登顶后收获的震撼景色也足已抚慰疲惫。

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该地区还有其他几条极好的徒步线路——瓦特讷因达内山脊环线(Vatnerindane ridge circuit;2小时)、乌尔沃森林(Ul-vaskog;3小时)、雷夫斯湖环线(Refsvatnet circuit;3小时)、默斯里山(Moslifjellet;3小时)山顶，甚至徒步两天，一路到吕瑟博滕——全都可以从Preikestolhytta的停车场开始。

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# 负责任的徒步 #

当我们饱受都市的雾霾和喧嚣困扰时，尚未钢筋水泥化、电子化的山野便显得尤为珍贵，这也驱使着越来越多的人涉足户外。大自然既然接纳了我们，我们最低限度的回馈就是不给环境增加负担。

徒步是挑战，但绝不是玩命，请善待自己，时刻将生命安全放在第一位。徒步路上总有遇见，请做一个有礼貌的人，尊重每一位同行者。对环境有敬畏心，对自己有责任心，对同行者有同理心——这才是负责任的徒步。

世界上这么多令人向往的徒步线路，

哪条最让你心动呢？

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