有粉丝咨询：我是女生，总是觉得自己长得丑，没有自信，走在路上看这个女生也好看，那个女生也漂亮，想想自己就觉得一无是处。正好半年前和男朋友分手了，以前就有这个问题，现在问题越来越严重了，总是有这种自卑的感觉怎么办？

01，

审美标准会随着时代改变。

看看以下例子。

你觉得现在美的，可能过几年就土了。

唐朝就不说了吧，贾玲穿越会唐朝绝对可以当上贵妃...................吧。

明清女性的审美究极形态就是裹小脚。

看上去好像还不错哟。

但看到真相的我，眼泪流下来。

民国时期

旗袍风行，但现代旗袍只能在特殊场合穿。

文~~革时期

军装就是那个时代的Fashion Icon。

80年改革开放初期

人们的时尚意识已经开始萌芽。不再是早期灰白黑组合。

90年代

貌似现在也还不错呀。

2000年

没找到其他合适的，这十年跨度变化比较大，本图只能代表其中几年的流行元素。

2010年

这十年变化更大，

最典型的就是畸形审美——网红脸，你平常看到的是这样的。

没开滤镜时可能是这样的。

或者这样？

2020年——未来？

审美潮流总是在变，你是否总要跟随潮流？

审美标准会随着时代改变，个人特质才能永保魅力。

02，

只有长得好看才能自信吗？

不一定。

佟丽娅被公认的美，却经常时长在各种场合说自己很没自信。

阿娇经历过什么挫折，大家可能都知道，人生也非常坎坷。

两位公认的漂亮女明星，她们并没有因为外形好，而感到真正的自信。

我一个粉丝，是在英国留学海归的女生，母亲都是大学老师，父亲是处级领导干部，面对一般的追求者，她都是一副高冷的状态，爱答不理，但她在面对喜欢的真正的高富帅时，却异常的心虚，担心对方因为自己的某方面不够完美而感到不自信。

所以，千万不要狭隘的认为，变漂亮就能解决一切问题。

03，

影响女生美丑，不能只看脸。

一个女生被认可，不光只有外貌。

国内最知名的就属贾玲，大家估计也看过这个胖前（默默无闻）胖后（引人注目）对比。

任素汐也不是典型的美女形象，但你却不得不说她的个性与演技，让你过目不忘。

知名华裔好莱坞女明星刘玉玲的长相并非传统类型里的美女，放在中国肯定是很难有机会，也可能是美国多元的审美观，给了她展示演技的机会，其气场与风采绝不输一线好莱坞白人女星。

在某次采访中，刘玉玲提到自己有一个“去~他~妈~的基金”。她说：我从父亲那学到一件事，万事犹如生意。所以工作后很努力存钱，我称它们“去~他~妈~”基金。有这个基础后盾给我的自信，即使发生意外或有人让我不爽，我就可以对他说“去~他~妈~的”。

很多女生由于存在认知不足，只会单纯的认为美丑是衡量自己是否有自信的唯一标准或主要标准。

其实，在意自己美丑的本质，是在乎自己是否有吸引力，吸引力强，会有男生追求，对自己认可，自己才能获得自信。也就是说，你的自信来源大部分来自于外在。

而真正影响女生美丑、自信、吸引力主要来自于两个方面：

1）外在优势

（1）五官、身高、身材

按照中国大众审美观，一般是这样的。

五官的标准是：瓜子脸，大眼睛，高鼻梁，白皮肤，樱桃小嘴。

身材的标准是：美胸，纤腰，玉腿，美臀。

（2）美容、发型、化妆

颜值这种东西，是七分天注定，三分靠化妆服饰。如果不想通过整形等方式，我们只能在现有的基础上，尽量完善，可以护肤、打扮、健身减肥。具体知乎上很多相关内容可以参考。

（3）服饰造型

大小S早期时造型现在来看也是很雷人，但经过时间的洗练，也在不断蜕变。

减肥健身可能很慢，但服饰造型可以说是最快能改变的。

以上这些的改变都能一定程度上快速提升自信，不过这只是自信的一部分。

通过雷达图可以看出，我们的优势，不能单一只看好看与否，而是要多维度的分解哪些能提升我们的外貌。你可能五官不够精致，但你可能有身高优势，你可能身材不够好，但可以通过后天锻炼让体态更优美，其他维度也是类似，只要是能提升改变的，都是你需要努力的方向。

2）内在优势

（1）性格

很好理解，可能有些女生不够漂亮，但性格开朗，洒脱，也依然可以获得很多男生的喜欢。

（2）沟通&情商

沟通&情商和性格类似，都属于你人格气质上的一部分，假设你不够漂亮，但你能言善道，情商又高，也能充分体现出你的自信。

（3）成长&求学经历

你是否有丰富的成长求学经历，比如是不是励志或出国留学的经历，都会对你的魅力有加分。

（4）学识

学识不光只是学历，更多是指你如何运用知识解决自身问题的能力。这也是为什么大家喜欢来知乎的原因，虽然知乎有水化的趋势，但还是沉淀了很多有价值有营养的知识供大家学习运用。

（5）工作&收入

你的工作收入是否够好，也是影响你自信的因素之一，如果每个月都月光，甚至用多个信用卡网贷来透支消费，经济的压力也会给你带来自信的影响。

（6）其他-家庭背景

好的家庭环境对你的自信影响也是潜移默化的，就像高晓松这样的高知家庭，正所谓谈笑有鸿儒，往来无白丁。从小到大接触过这么多普通人不可能触及的人和事，如果没有几代人的积累给予的影响和教育，他可能也不一定有这样的成就。

当然，对于普通人来说，只要能有一个开明的父母，经常能给予正面积极的教育就已经非常好了。

和外在优势对应，也有这样的内在优势雷达图，我们可以从多个方面去提升自己的实力，虽然不可能样样俱到，不可能十全十美，你可以在有条件的情况下改进短板，提升优势，提升综合魅力，来增强我们的自信。

04，

自信的真正来源是什么？

前面都是提升客观自信，增加客观事实证据来证明自己存在的意义。但真正的自信，不能只靠客观自信。所谓客观自信，就是以某种事实存在的事物来作为你自信的支撑。例如，你一定长得很好看，才有自信，你一定工作好，收入高，你才有自信。

可能你会问，真难道不是常识吗？这是常识，但不是自信的全部，被人认可被人夸长得好看，肯定能给你带来自信，但如果有一天你不好看了，变老了，那你的自信是不是就消失了？可为什么我有时，又能活生生的看到很多，长得并不好看的人，却很有自信的人呢？比如，前面提到的几个女生，或是著名的马云、黄渤。

钱也是类似的道理，也有人在不是很有钱时也很自信，比如，开始做阿里巴巴之前的马云（网上有很多马云创业成功前的视频）。

所以，自信这个东西，其实既有客观上的事实带来的自信，也有主观上认可自己的自信，两者相辅相成。

主观自信，可以简单理解为一种积极正面的思维方式，比如，遇到挫折时，不会自责自己没用，或情绪过分低落，而是会想如何改进解决问题，或是受到别人攻击时，无论你被攻击的是否是事实，你都会告诉自己，有则改之，无则加勉。

总之不会因为外界的打击而影响自己对自我的认可。我可能存在不完美，但我会想办法改进和提升。

如果你过分的依赖于外表所产生的客观自信，这并不是真正的自信，而是我也称之为"条件自信"，就是你需要每次具备这个条件你才有自信，比如你出门前不精心打扮一番就出门见人，你肯定会感到自卑。

这种依赖外表好看与否作为给自己是否有自信的标准，其实只是你过于迎合了大众价值观。所谓大众价值观的自信，是指你是否符合大众价值观的标准，来决定认为自己的自信是高还是低。

比如，你今天买了一件新衣服、新包包，搭配起来非常亮眼，你的自信是不是会变高一点？

大众价值观说，穿好看的衣服是自信的表现。如果，你满足了这套要求，你就符合了大众价值观的标准，自信就变高了。可是为什么像前面那些女生、马云、黄渤，在他没功成名就前，并没有因为外表而丧失自信？

就是他们并不认为外表是自信的唯一，还可以有才华，才能。当你发现马云很会演讲，英语又不错，和各种名人谈笑风生，你会慢慢发掘他其实好像没多丑，他的其他方面的价值已经大到，你已不再在乎他的样貌。

贾玲、刘玉玲也是类似，他们精湛的演绎才能会让你也能接受她们独特的美，她们不具备大众审美的样貌，反而成为了区别其他女明星的特质。

正所谓，好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂却万中无一。

独特性，也就是个性，给她们带来比漂亮更大的价值。

前面刘玉玲提到的"去~他~妈~的~"基金，一定程度上就是她的客观自信的基础，同时她是靠自身努力获得的成就，并不是完全依赖于外界，比如不是靠男人换来的金钱。所以她拥有足够的自主性。

条件自信并非完全一点都不能用，而是应该采取"不依赖"的态度。

当你还不够真正内心强大的时候，是需要先用一些"条件自信"来慢慢积累一些成功经验。

就好比，你父母对你再好，再宠爱，你在还未成年经济独立之前，还是需要他们的帮助，但你不可能依赖于他们照顾你一辈子，你需要「独立」，而「不依赖」条件自信，就是独立的表现。

在你自信程度还很低时，是可以通过提升自己的外貌来给增加自信，但你又不能完全致力于外在，就像我前面提到的一个人优势，分成外在和内在，不能偏废。

人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。

人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变，同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积。

客观的结果，都会增加你的实力，会反过来，促进主观上的思维变化。

尤其是，你获得成功经验的时，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏，这样会激励你不断的去获取成功，然后形成良性循环。

例如，当你成功通过，一项较难技能的考试，比如汽车驾驶，你会感到，自己原来水平还不错，尤其是看到一起学习的同学，有人多次都未通过，你会有优越感。

你有了钱，可能就会想要更有钱，想要更多认同，更多权力，人的欲望是无穷的。收入的增加，当超过一定的温饱线后，幸福指数不会随着金额的增高也大幅度增高。

你变美了，说明你的魅力增强了，但如果你没有去修炼你的内心，不懂如何调节和应对比你强势的人、你喜欢的人、对你有恶意的人等情况，你的内心依然不堪一击。

综上所述，你要想变得真正的自信，就需要客观自信与主观自信同时提升，互相促进。而这两种自信的有机集合体，我称之为"核心自信"。也就是更加强大的自信的状态。

"核心自信"的好处，就在于当你不断的修炼积累后，你的自我评价和自我认可都在增强，你的自信心不容易再受到外界的影响，也不再容易遭受别人的打击，你会变得更独立。

想要真正的"核心自信"，请在提升外在的同时，提升你的自信思维，别过分关注外在，内外兼修，才能让你内心更强大。

刘玉玲在某次公开演讲时说道：有次儿子问她，“灵魂是什么样子的？”她回答到“灵魂是看不见的，但只要你敢于想象，它可以变成你想要的任何样子。”

说白了，只要你愿意提升自身各方面的素质，提升综合实力，你就拥有自信，就拥有了解决一切困难的底气。