刚过了60岁的王阿姨身体素质一直都不错，但还是应儿孙们的要求，每年都定期去医院做一次完整的体检，偶尔会去医院检查下心肺功能。

在今年的体检中，常为王阿姨检查身体的李医生在结束了常规的检验之后，拿着报告单跟王阿姨说：“王阿姨，您的体检报告出来了。“

王阿姨也是对这些体检熟门熟路了，笑说：“这几年还是多亏您帮我调理身体，辛苦了。”

李医生对每位病人都十分的细心和温和，他在体检表中发现王阿姨的心跳有些缓慢，建议道：“除了别的地方没什么大问题，就是王阿姨您的心脏方面，我还是建议您详细检查一下，因为您的心率现在是每分钟50次左右，有些过慢了。”

王阿姨听了之后，虽然当下没感觉出自己有什么不适，但还是认真听取医生的意见，过几天再去复查。

几天后，复查完的王阿姨已经确认自己并没有什么心肺疾病，顿时心里的大石落下，开心地跟儿孙们逛街去了。

一、心脏的跳动次数，直接反映是否身体健康！

其实从李医生的角度来看，他这样的建议和担心是完全没有错的，心脏跳动的次数异常，无论是过快还是过慢都应该建议患者仔细检查。

正常人心跳频率应当维持在每分钟60~100次，长期运动或体力劳动者在每分钟45~59次。

心跳频率在每分钟50次以下会导致心脏供血不足并有头晕乏力和胸闷气短的不适，尤其是低于40次的情况下更会导致脑部缺血并昏厥抽搐，严重时可致心脏骤停。

心跳频率每分钟在100次以上则提示心动过速，此时血流加速和压力增高会损伤血管内膜并引发动脉粥样硬化问题，特别是心脏收缩力增强还会导致心脏左室肥厚并提升猝死风险。

二、什么原因导致心跳次数异常？

首先，心脏跳动过慢有三个原因：

•冠心病、高血压等疾病导致心脏房结或心肌发生病变并影响窦房结发出指令，此时传导阻滞是心跳缓慢的原因，按照阻滞严重程度分为I度、II度和III度，其中III度情况最严重且心跳在每分钟20~30次，有心脏骤停的危险。

•正常人迷走神经张力增加会导致心跳缓慢，此时心跳依旧有力且规则，每分钟心跳不低于50次且可维持心脏正常功能。

•心脏窦房结病变引起病窦综合征会导致心跳过缓，每分钟40次左右或伴有头昏目眩乃至抽搐昏迷症状。

其次，心脏跳动过快有两个原因：

•生理性心动过速：情绪紧张、压力过大或者咖啡、香烟或药物等额外的刺激会兴奋心脏，导致心脏跳动频率提高。

•病理性心动过速：一是心脏疾病如室性或房性心动过速导致心脏内电传导异常并有心跳加快的表现，另外心脏冠状动脉疾病直接导致心肌缺血或造成心跳加快，特别是心衰患者心脏受损时心脏跳动次数增加以增加心脏的输出量。二是其他疾病如甲亢、高烧、贫血等会增加心脏额外的压力并引起心跳加速的情况。

三、心脏很重要，养心妙招有哪些？

1）香烟、污染空气都会损伤血管内膜并影响血流情况，引发心脏病或导致心跳异常，因此戒烟以及远离污染气体是保养心脏的重中之重。

2）肥胖者体内脂肪过多会增加高血压或心脏病的患病风险，因此我们建议大家以健康的方式维持健康体重，及时减肥能够避免心脏的负担加重，建议选择游泳、瑜伽等温和的运动并长期坚持。

另外生活中坚持有规律的运动习惯在降压降脂的同时，也能够预防动脉斑块的形成，避免血管堵塞影响心脏正常活动。

3）饮食坚持低盐低脂并少吃精制糖，脂肪则推荐不饱和脂肪酸，而果蔬、深海鱼、豆类等都是保护心脏和血管的首选，同时注意每餐饮食七八分饱而不要有暴饮暴食的坏习惯。

4）熬夜会增加心脏工作负担并增加猝死的风险，因此我们在生活中需要保证充足的睡眠，这样才能让心脏充分的休息并降低心脏病发病率。

5）情绪波动较大极易导致心脏波动不规律，也会增加心律不齐的可能，因此在平时应当学会调整心态并远离精神压力，特别是静坐冥想和瑜伽都是非常好的减压活动。

心跳过快过慢都不正常且需要引起重视，及时配合医生完成心电图检查确诊病因并积极治疗才是当务之急。

参考资料：

1.《老人心跳过慢有原因》，养生保健指南上，作者：刘树雄

2.《老年人心跳过慢莫大意》，农村百事通，作者：刘赵云，

3.《心跳过快啥原因》，健康必读

4.《教您一套保养心脏的好方法》，养生保健指南，作者：武德崴

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