嘘！睡觉啦

睡吧睡吧 我亲爱的宝贝

妈妈的双手 轻轻摇着你

很多爸爸妈妈在哄宝宝睡觉时，都会给宝宝哼唱这首熟悉的《舒伯特摇篮曲》。

轻松舒缓的音乐，往往能让宝宝安静下来，快速入眠。

不过爸爸妈妈们，你们知道吗？除了摇篮曲，还有一种声音，也有助于宝宝进入甜美的梦乡哦~它就是白噪音。

白噪音是什么

也许你会好奇，噪音会影响听力，使人心烦失眠，怎么会有助于睡眠呢？其实，并不是所有的噪音都会干扰我们的生活。

注意！白噪音，既不是轰隆的火车声，也不是刺耳的汽车鸣笛声、鞭炮声、繁华的超市声、建筑工地上机器工作的声音……

在声学中，白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。相对的，那些刺耳的噪音，频率分量的功率在可听范围内是不均匀且杂乱无章的。

白噪音的音量相对较小，具有重复性的特点。一般认为，自然界中的雨声、林间的鸟鸣声、小河流水的声音等，都是白噪音。

下雨天，你是不是经常犯困呢？

除了这些，生活中的吹风机、电风扇等所发出的声音，也被认为是白噪音。

白噪音的作用

我们的听觉很像警报系统，处于随时待机的状态。如果耳边突然出现或持续出现噪音，我们就会感到烦躁，睡觉时容易被惊醒导致失眠。

而白噪音是相对均匀且音量在人体适应范围内的声音，能对我们起到一个安抚的作用。比如，下雨天我们可以听着雨声安然入睡；听到电扇呼呼地转也不会感到厌烦。

相关研究表明，白噪音对人们生活的积极影响主要体现在四个方面：

1.让小宝宝停止哭泣

对于刚出生不久的小宝宝来说，陌生的声音会让他们感到不安。他们更喜欢妈妈子宫里的嘈杂声，而白噪音与这种声音相似。因此，听一些白噪音，有助于让宝宝停止哭泣，安静入睡。

2.缓解失眠症状

有专家称，白噪音是一种对于精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症等神经系统疾病有效的“声音化妆处理”治疗。

因此，经常失眠的家长，不妨试着睡前听一些白噪音哦~

3.集中注意力

工作中难免会出现一些环境噪音，干扰我们的专注力，影响工作效率。这时候，很多人都喜欢听音乐，让自己集中注意力。

其实，我们也可以把白噪音当成一种背景音乐，来屏蔽周围其他声音。

4.改善听力

最近，瑞士巴塞尔大学的一支研究团队，对实验鼠的大脑听觉皮层进行了研究。结果显示：与安静环境下相比，当背景中加入白噪音时，实验鼠大脑辨别细微音调差异的能力得到了提高。

这也就表明，白噪音有助于改善听力。该发现对于进一步提升人工耳蜗的性能，具有重要的参考价值。

朋朋提提醒

虽然白噪音的好处有很多，但是爸爸妈妈们还要注意以下问题哦！

1. 白噪音并不是对所有宝宝都有安抚作用。一般来说，刚出生不久的宝宝喜欢听白噪音睡觉。但是宝宝长大一点后，就会对白噪音失去兴趣。

2. 不能长时间听白噪音。哄宝宝睡觉时，爸爸妈妈不能完全依赖于白噪音。宝宝长时间听白噪音，听力很容易受损。

3. 家里播放白噪音的设备音量不宜过大，也不能距离宝宝太近。

4. 睡觉时不要戴着耳机听白噪音。长时间戴耳机睡觉，容易引起头晕、耳鸣、听力减弱、突发性耳聋等症状。

大朋友、小朋友们，

除了海浪声，

你们还知道哪些声音

属于白噪音呢？

快来留言告诉我们哦！

关于白噪音的内容，

今天我们就讲到这里啦！

希望爸爸妈妈们，

都能经常带宝宝去大自然中，

聆听美妙的白噪音！

（部分图片来自网络）

《小小智慧树》播出时间

周一至周五

7:30

CCTV-14

与你不见不散

本文来自央视少儿，欢迎转载

如有需要请联系cctv14children@qq.com