每对夫妻都希望能相濡以沫，但现代社会中，许多夫妻缺乏亲密感。近日，美国“MSN”生活网刊文，总结出了能让夫妻更加恩爱的一些小妙招。

吃点助性食物

调整饮食，有益性爱。多项研究发现，鳄梨（牛油果）和芝麻等食物有助于改善性欲、提高生育能力。

排查影响性欲的因素

糖尿病和高血压等疾病容易导致血流量减少而影响性欲。处于更年期、哺乳期、服用避孕药的女性及有甲状腺问题者性欲都会降低。发现性欲莫名降低时，最好看下医生。

把电子产品赶出卧室

手机、电脑、电视等电子产品会发出蓝光，严重降低睡眠质量，还很容易成为夫妻关系中搅局的“第三者”。

帮助爱人戒烟

吸烟容易导致男性勃起功能障碍、牙齿发黄、皱纹增多、易谢顶等问题。研究表明，如果得到家人(尤其是爱人)支持，戒烟成功率就会大幅度提高。建议伴侣多关注爱人戒烟时每个进步并及时给予褒奖。

分开时来场“电话性爱”

夫妻分开的时候，可能会非常渴望性爱与爱抚。这时给伴侣打个电话，会十分刺激。

在卧室里来点不一样的

夫妻之间不时来点新鲜刺激有益于保持激情，比如夫妻共浴，这可以拉近夫妻距离，促进彼此信任，提高性爱质量。

特殊日子做顿美味的饭菜

情人节、结婚纪念日、爱人生日等特殊的日子，避开人头攒动、价格高昂的餐厅，亲自动手为爱人做一顿美味的饭菜，点上蜡烛，倒杯红酒，浪漫之情丝毫不差。

对自己的身体自信

加州洛杉矶市性治疗师琳达·德维莱博士表示，研究发现，女性感觉自己发胖后，性欲也随之大减。不妨直接问爱人对你身材的感受，爱人的赞美会使你对自己的身材更加自信，态度更加积极。

吃点辣椒

辣椒中的辣椒素可刺激神经末梢，促进欣快激素内啡肽分泌。经常吃点辣椒可强身健体，提升性能力。

一起锻炼

积极锻炼有益于增强包括生殖器在内的全身血流，促进性唤起，让性爱更愉悦。