《中国心血管健康与疾病报告2019》曾经统计了我国的高血压患者人数，已经达到了惊人的2.45亿，呈现一个持续的上升趋势，为了家人的健康，值得我们所有人引起重视。

高血压，从程度上可以分为：

轻微高血压：收缩压140~159，舒张压90~99

中度高血压：收缩压160~179，舒张压100~109

重度高血压：收缩压＞180，舒张压＞110

高血压如果不及时引起重视，就会持续对我们的血管造成冲击，并且还会引起心脏、肾脏等器官发生病变。

在日常生活中，除了运动、减肥、控制饮食之外，我们还可以通过一些食补帮助降血压。

这里，就不得不提到一种零食——黑巧克力。

在很多人眼里，巧克力是一种会让人长胖的食物。黑巧克力不是我们常见的牛奶巧克力，所含的盐分的脂肪都更少。

但是对于高血压患者来说，吃一点黑巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，却能有效控制血压，防止发生心脏病。同时，还能很好地保护我们的血管。

当然，在我们发现自己血压过高的时候，不能通过简单地使用黑巧克力就解决问题。首先应该寻求医生的帮助，如果血压过高，首先应该保持服降压药的习惯，每天定时测量血压，才能真正帮助我们的身体正常运行。

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文 | 新生命

图 | 网络