随着信息化社会的发展，人们和电脑越来越密不可分了，工作、看视频、网购、网络游戏都离不开电脑，操作电脑时，我们经常会用到鼠标，久而久之，很多人会出现拇指、食指、中指麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力，严重的可见大鱼际萎缩，患指感觉减退等症状。

那么问题来了

这到底是个什么病？

这就是我们平时说的“鼠标手”，医学称之为腕管综合征，由于长时间使用鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，从而造成功能障碍，而引起的手臂、手腕、手掌、手指的不适。

那么“鼠标手”应该怎么办呢？

注意姿势

使用电脑时，保持正确的姿势，尽量靠臂力移动鼠标，减轻手腕的压力。

减少使用次数

减少使用鼠标的次数，多使用键盘快捷键，或左右手交替使用鼠标，利用一下小技巧，远离“鼠标手”的发生。

穴位按摩

经常点按外关、鱼际、劳宫、阳溪、合谷这几个穴位，每个穴位30秒即可。

腕部活动操

单手压腕：伸出左手，手指向上。右手握着左手四指，然后对抗用力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2~3次。

单手屈腕：伸出左手，手指向下。右手按在左手掌背，然后对抗用力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2~3次。

旋转手腕：双臂伸平，双手握拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15~20秒。完成后，反方向再做一遍。

【针灸治疗】

【推拿治疗】

【理疗治疗】

【针刀治疗】

我院推拿科针对“鼠标手”可以进行针灸治疗，改善气血循环，疏通经络，通络止痛。推拿腕部及小臂的肌肉群，松解筋膜，改善局部血液循环。还可进行理疗治疗促进局部炎症吸收，必要时可进行针刀闭合治疗。