前言：
此时小伙伴们对“位移法视频”大约比较关注，同学们都需要剖析一些“位移法视频”的相关资讯。那么小编也在网络上网罗了一些关于“位移法视频””的相关内容，希望我们能喜欢，朋友们快快来了解一下吧！若想提高短跑的位移速度，一定要看这个视频。莱尔斯速度训练方法已放在视频末尾。本期将分析短跑位移速度训练手段。位移速度指单位时间内移动的距离。要提高位移速度，一是进行力量训练，二是进行反复的专项练习。无论采用哪种方式提高移动速度，训练中都必须确定适宜的训练负荷。发展位移速度时，每次练习持续时间不宜过长，应以磷酸元代谢为主要功能途径。一般将时间控制在20秒以内，采用85%-95%的复合强度，练习次数不宜过多，以免训练强度下降。间歇时间长短应使运动员机体相对充分恢复，以保证下一次练习的进行。休息时可采用放松慢跑和拉伸练习。
例如，著名短跑运动员莱尔斯在发展加速能力时，采用80%强度蹲距式起跑20米，共4组。在发展自由加速向高速过渡能力时，采用80%强度蹲距式50米两组，90%强度站立式50米一组。在发展保持高速跑能力时，采用90强度站立式跑80米，共3组。训练方法因人而异，大家可根据自身条件进行修改。
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