现如今人们对手机的依赖程度可以说前所未有，出门要是忘了带手机，估计什么事都办不成。特别是很多年轻人，几乎24小时手机不离手，无论是吃饭还是上厕所，甚至连过马路都要看上一眼。这样好吗？当然不好！

今天咱们就来聊一聊非常不适合玩手机的四个时间段。不管你有没有钱，多大年龄，都应该注意。

第一个时间段，吃饭的时候玩手机

这个毛病很多人都有，一边看手机一边吃饭，乐在其中。

因为我们在吃饭的时候玩手机，注意力全部都集中在手机上面了，这样会影响我们胃酸的分泌，尤其是像小孩子，如果经常这个样子玩手机吃饭的话，很有可能就会造成厌食症。

尤其是我们在刷小视频的时候，也有可能出现一些好玩的镜头，我们哈哈一笑，这个时候我们在吃东西很有可能被噎到，或者是呛到气管里面，是非常的危险的。

另外一个方面就是手机的外壳天天摸来摸去的，难免会有微生物残留，吃饭的时候看手机，这些微生物容易被带到饭菜里，对食物造成污染。

第二个时间段，关灯睡觉的时候玩手机

当然，有这个坏习惯的人更多。现在大街上随便抓十个人过来，估计有九个人都有这个习惯。

睡前玩手机主要有两个坏处，一是对眼睛造成的影响，因为关灯以后，卧室里的光线很暗，这时候打开手机就显得格外刺眼。不仅容易疲劳，严重的还会让视力下降。

另一个坏处是晚上玩手机，不知不觉时间就到了半夜，这时候就算赶紧睡觉，睡眠时间也会严重不足，第二天就会无精打采，影响工作和生活。

第三个时间段，充电的时候玩手机

这种情况在那些喜欢玩游戏的人身上经常出现。因为打游戏很耗电，没电的时候恰逢正在和队友作战的关键时刻不能退出，于是就连上数据线继续作战。

还有一些手机厂商甚至推出了专门用于边充边玩的数据线，真是让人惊掉了下巴。

但是我们要搞清楚，边充边玩的时候，手机处于高负荷的状态，具体的表现就是发热发烫，如果经常处于这样的环境，就会加速部件的老化，降低使用寿命。

第四个时间段，上厕所的时候玩手机

这个习惯不用说大家都有，那怎么办？只能说尽量克制自己，做出改变，因为这不是一个好习惯，会直接延长如厕的时间。本来五分钟就能搞定的是愣是待了半个小时，这都是小事，主要是因为这个习惯所带来的危害不能忽视。

人们在上厕所的时候，需要集中注意力，把精力放到排便这件事上。如果你看手机，注意力就被屏幕所吸引，时间久了，你的排便习惯也会受到影响。假如你是坐在马桶上，长时间的压迫也会不利于体内的血液循环，或者造成一些其他问题。

第五个时间段，刚起床的时候玩手机

我们刚刚起床的时候，如果拿着手机刷一刷，这个时候我们的眼睛是刚刚苏醒，处于一个朦胧的状态，此时玩手机会造成我们的眼睛眼干眼涩，眼疲劳，对于我们一天的学习和工作是非常不利的。

以上就是今天说的不适合玩手机的5个时间段。看完以后，你还会在这些时间玩手机吗？

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