文丨京妈说，原创内容。

不少孕妈认为生宝宝最难的是孕期和分娩的过程，等宝宝出来了就都好了，但经历过才发现：原来并不是！一个“产后宫缩痛”，并不是生孩子时的分娩痛轻松，真是能痛到连亲妈都不认识，尤其是二胎妈妈。

一个朋友生完了二胎，满月后我去看她和宝宝，聊起了月子里的一些事儿，她说“二胎的产后宫缩痛怎么这么痛啊？老大那会儿基本没什么感觉，生完老二产后宫缩痛真是疼到我六亲不认！尤其喂奶时，感觉比开十指还痛，当时我疼的一直咬老公的胳膊，他在旁边忍着疼安慰我说咱以后不生了”。

为什么宝宝出生后，还要再经历一次“宫缩痛”？

其实，也不难理解，孕期妈妈的子宫从50g被撑大到1000g，宝宝出生后，子宫要变回原来的样子，那“变回去”的过程在医学上称为“子宫复旧”。

这个过程就 需要不断的子宫收缩来完成，而子宫是肌性组织，回缩时会产生一定的牵拉性疼痛，就是传说中的“产后宫缩痛”。

1. 顺产产妇

顺产是孕妈们选择最多的分娩方式，也是最提倡的分娩方式。

胎儿和胎盘娩出之后，产妇体内的激素水平急剧变化，刺激子宫产生收缩，于是引起“产后宫缩痛”，在产后42天时，子宫基本可以恢复到孕前的水平和大小。

2. 剖宫产产妇

对于剖宫产产妇来说，最难以忍受的阶段是“产后”，不仅伤口痛，而且护士还时不时过来按压肚子，也就是通过按压子宫部位，把里面的淤血不断排出来，这样有助刺激子宫收缩，一般在术后1天左右感觉到宫缩痛，会疼2-3天，尤其二胎妈妈会疼的更厉害。

3. 引产产妇

在怀孕期间，引产也很常见，因为胚胎停育等因素必须要终止妊娠的产妇，医生一般会采用药物引产，这个过程很痛苦，接近于分娩，在引产后子宫的回缩也会引起疼痛。

“产后宫缩痛”一般有这几个特点大多发生在产后1天左右时间里，有的妈妈会持续2-3天；头胎妈妈感觉大多没那么强烈，生过宝宝的妈妈感觉更明显；主要表现为下腹部疼痛，喂奶时会刺激子宫收缩，因而痛感会更明显；每个人对痛觉的感受能力不一样，因而每个新妈妈“产后宫缩痛”的程度也不一样；“产后宫缩痛”和“分娩时的宫缩痛”一样，一般不需要药物缓解。

PS：

① 为什么二胎三胎的妈妈产后宫缩痛会更强烈？

这是因为每次分娩时，伴随着子宫的增大，子宫肌层每次都会受到不断的牵拉，等到分娩结束再不断回缩，子宫肌的弹性减退，想要子宫在段时间内变回原来的带下，需要的“力度”自然要更大，因而自然一次比一次疼。

② 哺乳会加重产后宫缩痛，那是不是这几天可以先不喂奶？

建议还是坚持哺乳，因为随着大脑泌乳素的分泌，供给子宫的血液循环也增多，对子宫的恢复也有好处。

新妈妈如何缓解“产后宫缩痛”？

其实，产后宫缩痛是一种正常的生理现象，一般不需要药物缓解，但如果疼痛剧烈，新妈妈也可以采用这些办法缓解。

① 采用物理方法缓解疼痛

如按摩子宫、烤电、热水袋热敷、多喝温热开水、注意保暖等，都有助促进子宫收缩来缓解疼痛。

② 产后要多下地走动，有助排出淤血、促进子宫收缩

促排淤血，可以减少淤血对子宫不断刺激而使宫缩痛加剧，促进子宫收缩可以减少疼痛时间；一般顺产妈妈几小时就可以下地，剖宫产的妈们由于受到麻醉药、导尿管和手术刀口的影响，在术后24小时下地走动，但也要因人而异。

③ 产后以休息为主，注意喂奶姿势

产后新妈妈要以休息为主，躺在床上时要注意姿势，避免劳累（如过长时间站立或走动）等，以免加重对子宫的牵拉而让疼痛加剧。

④ 剧烈产后宫缩痛，可遵医嘱口服药物

过于严重的产后宫缩痛，已经新妈妈影响睡眠，可以遵医嘱适当口服止痛药，但要是对新生儿、哺乳没有害处的药物。

产后宫缩痛是每个妈妈在产后都会经历的，只是因为个体差异，不同的妈妈痛感不同而已，但产后宫缩是为了促进子宫更好的恢复，因而妈妈也不必太有负担，正确认识和缓解就好。新妈妈们还有哪些其他问题，也欢迎留言咨询和讨论。

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