口臭是口腔中散发出令人感到不愉快的气体，让很多人难以启齿，尤其是在社交方面甚是尴尬。部分人每天晚上睡觉前都会刷牙，但早晨起床后嘴巴中又臭又苦，都不敢张嘴说话，这到底是怎么回事呢。

为什么早晨起床后嘴巴中又苦又臭？

1、肝火旺盛

一般长时间熬夜或情绪差的人易出现肝火旺盛，氨气主要在肝脏中代谢，肝脏也能分泌胆汁。但肝火旺盛可影响肝功能，引起口苦口臭，特别是早晨起床后症状最为明显，常常伴有口干。春天易出现肝火旺盛，平时多喝金银花或蒲公英茶，不仅清热气，而且也能促进肝脏解毒代谢，改善肝火旺盛引起的口苦口臭。另外，也有可能跟湿热过多有关，因为湿热太重可影响肝胆，使得胆汁代谢受到影响。湿热重跟辛辣刺激以及高油腻饮食有关，应注意饮食清淡，多喝水，避免暴饮暴食。

2、肠胃不好

肝气不舒或肝胆不和可影响肠胃健康，食物消化异常，不能及时被消化和代谢，进而导致消化不良，影响肠胃正常蠕动，进而导致口苦和口臭；还有不良的饮食习惯，尤其是重口味饮食会导致胃火旺盛，加重口苦口臭症状。平时应合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，合理补充水分。

3、口腔问题

口腔中有炎症或受到细菌感染可引起晨起口腔又臭又苦，应积极治疗口腔问题如牙龈炎、牙周炎或龋齿等。养成早晚刷牙，饭后及时漱口的好习惯，坚持用牙线能及时清除口腔中食物残渣，每6个月洗牙一次，每年做次全面口腔检查，维持口腔健康很关键。

如何解决口臭问题？

1、勤刷牙

成年人每隔8~10个小时刷一次牙，牙缝容易被人们所忽略，合理用牙线或牙间刷清洁牙缝。先用牙线清除牙缝中的食物残渣，再用牙刷清洁牙齿表面。成年人应选择含氟牙膏，不仅仅预防龋齿，而且也能抑制口腔中细菌产生，改善口腔中细菌生存环境。随身携带漱口水，不过不能选择含酒精成分的。

2、每6个月洗牙一次

及时勤刷牙和勤漱口，也不能避免牙齿中有牙结石和牙菌斑，达到一定程度时可导致牙龈炎和牙周炎。所以每6个月洗牙一次，能及时清除牙结石。

3、戒烟戒酒

长时间吸烟酗酒会破坏口腔内正常环境，所以戒烟戒酒能缓解口臭问题。另外少喝浓咖啡以及浓茶，也不能过度节食减肥。每天早晨醒来后空腹喝杯温开水能促进胃肠道蠕动，防止便秘。

温馨提示

由此可见，引起口臭的原因比较复杂，所以应找出引起口臭的原因，然后针对性治疗。值得提醒的是，若口腔中呼出烂苹果味，很有可能是糖尿病；呼出鱼腥味需警惕肾功能衰竭；口腔中有硫磺味需警惕肝硬化等。另外应管理好情绪，因为高压力状态下可影响神经系统工作，抑制唾液分泌，导致口腔中又臭又苦。

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参考资料：

《别大意！口臭可能是这些大病的预告》，生命时报，2016-08-31