古朴的小村被绿树环抱，略显破旧的民居点缀其间。

墙皮剥落的房屋里，70岁的李老汉正在炕上缩成一团，用毛毯裹着瘦弱的身体取暖。

炕台架上堆放着杂物，脆弱的老人时不时咳嗽两声，面色并不太好。

李老汉是村里为数不多的老人，生活在20世纪50年代的艰苦环境里。由于生活物质匮乏，老年人常常面临营养不良、疾病缠身的问题。村里经常有老人因各种疾病而离世，寿命很难超过60岁。

然而李老汉与其他老人不同，他已经70高龄，但仍然保持着健康的体魄。虽然他瘦弱，但也没有太多疾病困扰。村民们对他非常敬佩，认为他能够“老来瘦”就是对身体最好的锻炼，是长寿的象征。

村里的小孩子们也经常跑来看望李老汉，期盼自己有朝一日也能活到老来瘦。

当李老汉颤巍巍地走在村道上时，路过的年轻人都会恭敬地向他问好。大家都由衷地为李老汉的长寿而感到高兴。这给生活在少水和疾病频发的环境里的村民带来了希望，也成为他们羡慕和学习的榜样。

“老来瘦”从此成为村民们心中最宝贵的长寿象征。

时移世易，如今的城市里，高楼林立，物质生活丰富了许多。医院里白衣天使们忙碌着，各种先进设备保障着人们的健康。老年人张大爷刚做完身体检查，医生告知他的体重已接近超重。

“多吃点儿，肥点儿有什么不好啊。”张大爷嘟囔着，心中还存着“老来瘦”的观念。

医生解释现代社会条件不同，单从体重上判断老人健康已不合适。食物丰富，老人可以补充充足营养;医疗发达，许多疾病可治疗。所以老人不应再简单以瘦为美。

然而许多老人的思想还停留在过去，依然认为消瘦才符合“老来瘦”的说法。这让医生很头疼。其实他们追求的“美”已经对身体的伤害大于功效。

医生只能劝导老人转变观念，接受适中的体重。

张大爷走在路上，看到一个瘦小的老奶奶艰难地提着沉重的包裹。她嘴唇发白，脸色苍白，好像随时会晕倒。张大爷这才恍然大悟，仅仅追求“老来瘦”的外在，却忽视了健康的需要，是有多么不划算。

也许该听听医生的话，让自己活得健康更重要。

在一家医院里，医生李思敏正在查阅一些老年人的BMI数据。BMI代表身体质量指数，通过身高和体重的参数计算得到，是判断体重是否合适的一个标准。原先成年人BMI18。

5-23。9被定义为正常范围，但对老年人来说这个标准需要调整。

随着年龄增长，老人的骨质疏松，肌肉和代谢趋于减退，身体组成和参数就发生改变。简单套用成人BMI标准已经不再适用。李思敏参考了大量国内外研究，其中最新一期《老年学杂志》发表的论文给出了更科学的标准:60岁以上老人BMI 23-27最佳。

论文通过对上万例老人的长期跟踪研究，比较了不同BMI体重对老人健康和死亡率的影响。结果清楚显示，BMI过轻和过重的老人，患心脑血管疾病或癌症的几率明显增加，也更容易引发抑郁等心理疾病，平均寿命明显更短。

唯有BMI控制在23-27区间的老人健康指标和生存质量最佳。

李思敏将这个重要发现告知自己的老年病人。她严重超重的病人马大妈听完立刻红了眼圈，表示一定会控制体重的;而她瘦弱的病人赵大伯也点点头，要多补充些营养力争达标。李医生非常欣慰，期待他们都能适度控制体重，获得健康和快乐。

养生广场上，一帮老人正在跟着老师学习太极拳。60多岁的退休教师李女士一边示范动作，一边讲解适合老年人的运动原则。

“我们要选择一些低强度、节奏舒缓的运动，每周3-5次，每次30-60分钟，持之以恒地锻炼。”她一边说，一边引导学员们慢慢踏出一个个太极步法。

“这些动作你们要静下心来，呼吸要均匀平稳，体会体内的气随着四肢流动......”她的声音轻柔地落在老人们专注的神情上。

“运动后一定要适当拉伸放松。还要配合健康饮食，少糖少油少盐，多蔬菜水果全谷物，保证足够的蛋白质摄入。”她还不忘强调饮食的重要性。

看着老人们红光满面，李女士由衷地为他们感到开心。通过科学运动与膳食的指导控制体重，让他们享受运动的乐趣，获得健康的体魄。这正是她推广老年健身的初衷。

“老刘，大姐您的数值都在正常范围内。”青年义工陈强对老人说。

老刘开心地答道:“感谢义工同志常来为我们老头老太太体检，让我们提早发现身体问题。”

这是陈强参加社区义工服务以来，经常性为独居老人量血压、测血糖的环节。令他欣慰的是，早前BMI数值偏高的老刘，现在体重已经得到良好控制。

原先老刘总认为老来就应该瘦，不太重视医生的建议，直到公益讲座让她意识到适宜体重的重要性。现在她学着合理饮食，定期运动，身体每况愈上。

临走时，陈强询问其他老人需不需要帮助。大家纷纷摇头，感谢义工的辛劳付出。今天的体检让老人们再次感受到社会的温暖与关爱。