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首先，走路可以减少腹部脂肪的积聚，保持身材美丽，增强肌肉力量。强健腿足、筋骨，并可使关节更加灵活，促进血液循环和新陈代谢。
其次，多走路可以减少甘油三脂和胆固醇，在动脉壁上的聚积，减少血糖转化成甘油三脂的机会，预防心肌梗塞等疾病的发生。
此外，走路还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲。对于防治高血压、糖尿病、肥胖、便秘等症状都有良好的作用。
走路是一项简单、方便、经济的有氧运动，每天走上半小时，不仅可以改善身体健康，还可以使生活更加充满活力。
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