据北京市生态环境监测中心预报，10月30日至11月2日，北京将发生一次PM2.5中度污染过程。

10月30日凌晨至上午，中低层有偏西北风扰动，扩散形势略有改善，午后重新转受低压前部作用，相对湿度较大，预计全天空气质量为3级至4级轻度—中度污染水平。

10月31日至11月2日，地面持续为低压系统控制，相对湿度接近饱和，中层气温偏高，早间有逆温，扩散条件非常不利，污染易积累且二次转化活跃，预计空气质量将维持在4级中度污染水平。在此期间，区域扩散形势持续较差，预计污染范围较大，对北京会形成一定输送影响。

11月3日起，北部高压系统南下，扩散条件改善，本轮污染过程结束。

10月30日12时至11月2日24时，北京启动空气重污染橙色预警。当前天气下，如何开展健康防护？北京市疾控中心环境卫生所给市民发来健康提示。

重污染天气对健康的危害

污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。

对人体健康来说，以PM2.5为首要污染物的重污染天气，急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。

慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。重污染天气也会影响人的情绪。

重污染天气时要做好个人防护

公众要关注当地的重污染天气预报预警信息。出现重污染天气时，应尽量减少暴露，主要措施包括：

1.公众应减少户外活动。

2.儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。

3.应及时关闭门窗，不要在室内吸烟。此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

4.如有条件，可使用空气净化设备。

5.如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。

应正确选择和佩戴口罩

符合标准的口罩防护性能良好，能够有效滤除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物质的吸入。外出时，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。

正确佩戴口罩要注意：

1.确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气。

2.建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。

3.佩戴过的口罩如需再次使用，要晾干，放入干净的袋内收藏。

4.应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。

文 | 北京青年报记者 蒋若静

来源： 北京青年报