人的生命有纵、横两个侧面，固然要从纵侧面向上提升，但亦不能忽略横侧面——拓展生命的宽度。

具体如何理解？我们不妨从智商与情商的角度来说明。

1 天赋各有不同

智商（IQ）大家并不陌生。

譬如，给小学生做“智商测验”，按照科学家制定的标准，如果评分达到80~100之间，说明这个孩子智商正常，可以入学念书。

电影《阿甘正传》中阿甘的智商是75，所以入学遇到困难，只能够念到小学毕业。

但他对自己认定的事坚持到底，做出许多超越常人的成绩，甚至受到总统召见。

可见，智商只能检测孩子是否适合念书。

我们须明白的是，人只靠智商是不够的。

1983年，美国教育心理学家加德纳（Howard Gardner）提出多元智能理论（The Theory of Multiple Intelligences），将智能分为五种：

一是语言和文字的理解能力，这方面能力出众的人，有望胜任演讲与写作相关的工作；

二是数学和逻辑的推理能力，这方面能力出众的人，有望从事科学研究；

三是对空间图像或形象的掌握能力，这方面能力出众者，将来可以做建筑师；

四是肢体活动的协调能力，有这方面天分的人，将来可以做舞蹈家；

五是音乐方面的天赋，有这方面天分的人，则可以成为音乐家。

就是说，孩子的智能发展有很多途径；可见，如果孩子念书成绩不好，父母不必太过担心。

2 你的情商高吗？

相对于智商来说，情商（EQ）显然更为重要。

高智商只能让一个人考上重点大学，而成为专业方面的人才；

但如果他情商不高，则会显得性格孤僻，不善于与别人相处及合作，因而给人生带来很多阻碍。

一个人若能合理调节自己喜怒哀乐的情绪，在适当的时候流露出适当的情感，就是情商高的表现。

那么问题就来了：如何合理调节自己的情绪？遇到负面情绪该怎么办呢？

1995年，哈佛大学心理学家丹尼尔·戈尔曼出版了《情商》一书，书中给出了五种调节情绪的方法：

第一，运动。

心情不佳时，换上球鞋去跑步、打球，全身心投入其中，让自己满身大汗，烦恼自然被抛在脑后。

人的很多烦恼都是杞人忧天，有些专家的研究结论很有趣：

人们烦恼的事情中，真正会发生的往往不超过三成，其余七成都是自寻烦恼。

运动很容易调适心情，疲劳也容易改善睡眠质量，通常一觉醒来，负面情绪便会有明显的改善。

第二，善待自己。

譬如，平常为控制体重不敢吃巧克力，情绪低落时就吃一块吧。不过吃后记得要增加运动，不然会越来越胖。

3 自己才是决定力量

第三，改变观点。

烦恼往往来自于互相比较。

中国有一句俗语，“比上不足，比下有余”，但真正会用的人却不多。

一般人总喜欢和比自己更幸运、更杰出的人去比较，当然难有快乐；

而另一方面，需要努力奋斗时，又习惯向下比较，认为自己做得还不错，以致志得意满，止步不前。

其实，人生哪里需要这么多比较？即使要比较，也最好和自己差不多的人比。

譬如，我当年升正教授的时候，由于某些原因拖了一年，为此心里很抱怨。后来，我发现有同事比我拖得更久，所以不要总觉得别人比你更幸运。

不过因为我姓傅，所以永远都被人称为“副（傅）教授”，也只好接受了。

改变观点之后，心情立刻能得到调整。

第四，帮助别人。

情绪不好时，自顾尚且不暇，怎么还有心情帮助别人？

其实不然。虽然这一刻你心情不佳，不过如果遇到别人需要帮助，而且对你而言只是举手之劳，我劝你不要拒绝。

因为人在帮助别人时，会发现自己还有内在的能量，这种感受是一种自我肯定，有时反而可以把不好的情绪中和掉。

拿我自己来说，有时我心情不好，走在路上，遇到游客向我问路；我忽然觉得自己还有用，至少还可以帮这一两个人解决眼前的困难。

帮助别人，体验自我肯定，会让我们走出自怜、自叹的情绪。

当然，有人说情绪不好可以去倾诉；但如果倾听者没有更高明的见解，那么互相诉苦岂不是徒增烦恼？

我们要相信自己具备这样的能力，靠自己把负面情绪适时予以化解。

4 拓展人生横侧面

第五，信仰宗教。

我们在这里谈宗教，首先要说明，不要把宗教都当作迷信。

我对信仰宗教一向有两个看法：

首先，信仰宗教一定要自己深受感动才去信。

宗教中有各种团体的仪式和活动，但就信仰本身来说，需要以真诚之心为基础，需要以你个人与超越界建立关系，因此绝不能盲目跟随别人去信。

其次，信仰宗教需要有适当的机缘。一旦机缘成熟，你就会自然而然地接受。

很多人在宣传自己的信仰时，一再强调自己信仰的宗教是唯一的真理；其实说得再多也不能令人感动，最好的方法是以你自身的实际行动来表现。

上述五种方法，大家可以用来参考，调节自己的负面情绪。

我们通过认识智商，来选择适合自己的工作；通过提升情商，来调控自己的情绪，实现与别人的良性互动。

如此一来，人生的横侧面不断拓展，你就会站得更稳。