从漫画书、广播节目、电视节目到游戏，这个世界总是充满了让我们分心的东西。

今天，我们大多数人都在抱怨我们的手机，或者更具体地说，社交媒体，抖音等，作为我们无法完成任何事情的原因。

然而，这些并不是真正的罪魁祸首。相反，我们的分心通常是为了逃避不适、无聊、恐惧和焦虑。当你沉迷于游戏而不处理你的税务时，玩游戏你可以理解为避免一项你认为是乏味任务的方式。

在这样的情况下，让你保持专注的秘诀，不会被其分心的重要一点是改变你对工作任务本身的看法。

元式催眠提出了一个大胆的想法，挑战了我们对乐趣和游戏的看法。“即使不包含太多(或任何)乐趣，也要将其变成乐趣。”

通过放弃，我们对乐趣应该是什么感觉的概念，敞开心扉，以一种新的方式看待我们的日常活动。

他认为，游戏是任何困难任务的一部分，尽管游戏不一定是愉快的，但它可以让我们摆脱不舒服——我们不要忘记，不舒服是导致分心的核心因素。

鉴于我们知道，当我们感到不舒服时，我们有分散注意力的倾向，想象困难的工作是有趣的，可能会证明那是令人难以置信的赋权。

想象一下，如果你能把你必须要做的艰苦、专注的工作变成像是玩耍的东西，那你会感觉多么强大。

不要美化它

我们都听过别人的建议，把工作变成游戏。这样的方法“建议覆盖那些苦差事”。正如他所写的那样，“我们无法获得乐趣，是因为我们对待事情不够认真，而不是因为我们太认真了，以至于不得不用糖来减少它们的苦味。”乐趣与其说是一种感觉，不如说是操作员能够有尊严地对待某件事时产生的一种排气管。”

乐趣是用一种全新的方式去处理一个熟悉的情境。因此，答案是专注于任务本身。与其逃避我们的痛苦，或使用奖品和奖励之类的奖励来帮助激励我们，我们的想法是密切关注，这样你就会发现你以前没有看到过的新挑战。这些新的挑战提供了吸引我们注意力的新颖性，并在受到分心诱惑时保持专注。

电视、社交媒体和其他商业制造的干扰物使用老虎机一样的可变奖励，让我们不断接触到新鲜事物。

我们可以使用同样的技术让任何任务变得更愉快和更有吸引力。他举了修剪草坪的例子。他写道：“把这样的活动称为‘乐趣’可能看起来很可笑，但他还是学会了热爱它。”

即使是最乏味的任务也有新意

他说:“密切关注事物，哪怕是愚蠢的，甚至是荒谬的。”尽可能多地吸收关于草的生长方式和处理方法的信息。

然后，他创造了一个“想象的游乐场”，在这里，限制实际上有助于产生有意义的体验。他了解到他必须在各种限制条件下操作，包括当地的天气条件，以及各种不同的设备可以做什么，不能做什么。

在约束下运营是创造和乐趣的关键。寻找割草机的最佳路径或打破记录是创造虚拟游乐场的其他方法。

学习如何享受割草的乐趣似乎是一件很有挑战性的事情，但人们在很多时候，可能并不觉得特别无聊的活动中能找到乐趣。

想想那些咖啡迷，他花了大量的时间来精炼完美的咖啡，汽车爱好者花了无数的时间来调整他的车，或者手工艺者，他辛苦地为他认识的每个人制作复杂的毛衣和被子。当然，这些人并不认为这些活动是乏味的；对他们来说，它们是世界上最迷人的东西。

但你可以试着把他们的心态——他们对细节的热爱，他们对掌控一切的骄傲，他们对做得更好的永恒渴望——带到一些你最害怕的事情中。

对我来说，通过发现其中的奥秘，我学会了专注于有时枯燥乏味的写作工作。我写作是为了回答有趣的问题，并发现解决老问题的新方法。用一句流行的格言来说，“好奇心是治愈无聊的良药。”

我写作只是为了好玩。当然，这也是我的职业，但通过寻找乐趣，我可以不再像以前那样在分心的情况下工作。

记住：只有当我们给自己时间专注于一项任务，并努力寻找变化时，才有可能发现新奇。历史上伟大的思想家和修补匠之所以能做出他们的发现，是因为他们痴迷于发现的醉人吸引力，这种神秘吸引着我们，因为我们想知道更多。

无论是否确定我们有能力比上一次更好更快地完成任务，还是日复一日地回到未知的问题上，解决这些挑战的追求，都能把我们试图逃避的不适变成我们乐于接受的活动。