纵观少林绝技功法，各种金刚，罗汉，观音为名的拳掌功夫数不胜数，个人却觉得其中有一指上功夫最有佛门禅宗意味和境界，那就是“拈花指”。佛家旷达出尘的修行心境“佛祖拈花，迦叶一笑”实在是如见如闻画面感十足，而拈花指正是取此典故和意境所创的一项佛门修身养性与防身遇敌合一的功法。

拈花指功和金刚指二指禅之类刚猛横练的明劲指功不同，此功是通过练习手指的柔缓搓动的拈劲令手指的肌肉肌腱逐渐的增加力道和暗劲，练习时只需三指相扣动作极小又不需很大发力和架势引人注意，随时随地都可练习，而且动作简单安全基本不会出现练错现象。因此不论男女老少都可习此功法。此功虽看似简单动作轻柔，但练习时就会发现起初练不几下就手指手掌周围肌肉酸胀，比金刚指二指禅之类明劲发力更累肌肉，因此不易急躁，循序渐进，以拈花微笑的心态练习此功。练成之后三指不论明劲暗劲皆非常强劲，随手抓捏对手稍微发力都疼痛难忍，稍不注意就皮破血瘀，伤筋错骨。因此一般练习者选取不常用那支手练习，以免误伤。

功夫熊猫师傅都不舍得教的绝技就是拈花指

拈花指详细练法：

“拈花指”是专练指头拈劲的刚柔兼并功夫，指头虽小若经过强化锻炼起作用不逊于拳脚。此功主练食指中指和拇指的拈劲。初时空手练习，拇指食指中指第一节指面也就是指肚完全捏和在一起，其余两指弯曲。然后拇指缓缓顺时针旋转搓动。三指在旋转中均需用力，意想指面中有物体欲把他碾碎。随时随地都可练习，练习时顺时针转多少圈就逆时针转多少圈，一定要心中默记力求相等。练到手指酸胀为止。

拈花指是一种暗劲功夫，其用力不是死力，要靠心意仔细感应手指间的碾动，达到意念与力道结合，这也是强调默记圈数的本意，让练习者时刻把意念放在指间，经过长期练习意到力出。此功不需器械辅助不需外在架势，虽然练习不引人注意，故此日常中练此功的人非常多，不论普通人还是长期习武者都有帮助。日日练习不懈，一年后指面之力已非常惊人了。

练到一定程度可加大难度，每日去三粒黄豆夹在指面旋转，起初黄豆容易掉落，一月之后就能旋转自如并且能把黄豆碾碎。如此练上一年，所拈的黄豆要天天更换，起初一日一换，逐渐更频繁更换。直到随便用手指一拈黄豆即成碎末，功夫已有小成。

下一步用小碎石块代替黄豆练习，方法与拈黄豆相同，日日练习直到拈碎石如同拈黄豆般随手拈碎，功夫即大成。这样算下来练成拈花指大约需要五年左右。此功属于以内练外以柔练刚的功夫，内外兼修对身体很有好处。古时一些所谓神功绝技其实都是很朴实的练法，重在坚持锻炼，功到自成。如今很多人见到公布的练法与他想象中的云山雾罩神仙打架的情况天壤之别，不愿意相信事实，宁愿相信虚无夸张的东西，那也无可奈何。

拈花指练成能以指面碎石，指间力道堪称惊人，以指拈物不碎也得留下深痕，常人的血肉之躯基本不堪一击。朋友间玩笑打闹切不可随意使用，遇到紧要关头防身脱困，瞅准机会出其不意三指一扣一搓，我自风轻云淡莞尔一笑，对手痛哭流涕叫苦不已。

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