前言：
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真的有那么一刹那，这句话让我产生了一种欲望，一种冲动。我真的好想去试一试，万一有效果，等脑子上线的时候才反应过来。这个世界上有这么神奇的动作吗？腿上主要长了个髋膝踝，从多角度看有高足弓、扁平足、足内翻、足外翻、旋前旋后、膝关节屈曲、过伸内翻、外翻、胫骨扭转，髋的问题就更多了，还有步态的问题。所以一个动作怎么行，至少要两三个。
·第一个，建立足底力量。所有的腿型问题都是从足底无力开始的，上班时突然把鞋子脱掉，脚趾主动用力，坚持1分钟，做3组足弓会很爽的。
·第二个，无论是x型腿还是o型腿，髋内旋肌都很紧张。找个干净的地方坐下，大腿与大腿成90度，大腿与小腿还是90度。从前侧腿向另一侧转动身体，双眼看向后侧脚跟，在后侧大腿根有强烈拉伸感的位置停下保持1分钟，每过20秒主动加强拉伸感做3组。
·第三个，从下往上建立新的力线。没人看到的时候突然趴在墙上，脚跟离墙越近越好，沿直线匀速蹲起15次3组。
先从简单的开始，有效果之后自然愿意花更多的时间。不谢。
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