《一张图片揭示脱发之重》

一、脱发现象日益普遍

脱发问题在现代社会中越来越普遍，不同年龄段的人群都可能受到影响。

青春期，荷尔蒙水平波动较大，部分人会出现暂时性脱发。虽然通常是正常生理现象，但也可能给青少年带来困扰，影响他们的自信心。

20 - 30 岁，脱发问题逐渐显现。男性受雄性激素水平影响，可能出现男性型脱发；女性也可能因遗传、荷尔蒙失调等因素出现脱发。这个年龄段的人往往处于事业起步阶段，脱发可能影响他们在社交和职场中的表现。

30 - 40 岁，男性脱发明显，女性也面临头发稀疏和脱发问题。这个阶段的人生活压力较大，加上荷尔蒙变化和遗传因素，脱发情况可能进一步恶化。

40 岁以上，脱发问题更为普遍。头发生成速度减慢，质量和厚度变差，同时身体营养状况和生活习惯等也对头发产生影响。

脱发对人们的生活和心理产生了多方面的影响。在外观方面，脱发会使人看起来憔悴，比同龄人苍老。这可能导致自信心下降，影响心理健康和社交活动。一些人会因为自卑而避免参加社交场合，甚至影响职业发展。对于某些对外貌要求较高的职业，如演艺圈、销售等，脱发可能会带来就业不公平待遇。

此外，脱发还可能引发心理问题，如焦虑、抑郁和自卑感。这些情绪可能会对患者的社交和情感状态造成不利影响。同时，脱发可能是一些内部疾病的提示，如头皮炎、甲状腺问题等。如果未能及时治疗脱发，可能会影响身体健康。

总之，脱发现象日益普遍，对人们的生活和心理产生了重大影响。我们应该重视脱发问题，采取适当的预防和治疗措施。

二、脱发等级知多少（一）男性脱发等级

男性脱发最常见的类型为雄激素性脱发，按照汉密尔顿分型可分为 7 级。

1 级：发际线正常，毛发密度、粗细正常，无脱发迹象。2 级：发际线呈三角形后移，额头稍高。此时，距外耳道连线处达 2 厘米左右。3 级：发际线后退较 2 级更为明显，毛发变细，密度变稀疏，肉眼可见轻微脱发。4 级：前额明显秃发，整体头顶部位稀疏，仅少量细软头发存在。头顶开始脱发，额头中间的发际开始后退，两个区域中间夹着一束浓密的头发。5 级：前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带，脱发面积较大。前额脱发的范围扩大，甚至秃顶，隔开两个区域的头发越来越少，毛发密度明显降低。6 级：前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显，表现为马蹄形脱发。两个脱发区域连成一个，形成马蹄形脱发，整个头部侧面和后面脱发区增加。7 级：最严重的级别，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。除了马蹄形脱发外，耳周和枕部也出现脱发，进一步发展为全秃。（二）女性脱发等级

女性脱发一般分为三个等级。

一级脱发：冠状区前面头发变薄，前额和头顶中央脱发，发际线还能保留完整，改变发型时还能掩饰脱发情况。二级脱发：冠状区前面头发变薄更明显，脱发区域扩大、很多地方头发稀薄已经不能靠发型遮掩。三级脱发：头顶几乎完全裸露，只有极少量细软的头发，发际线还可以保持完整。整个头部直接可以看到头皮，现有的头发已经无法遮挡头皮。三、脱发原因多面观（一）遗传因素

脱发的遗传原因主要有以下几点：

遗传因素：脱发有很强的家族遗传性，父母或近亲成员如果有明显的脱发情况，那么后代患上脱发的风险也会增加。据统计，大约有 80% 的男性脱发患者和大约 50% 的女性脱发患者都有家族遗传史。雄性激素：雄性激素在男性和女性的脱发中都起着重要作用。男性激素睾酮会被转化为二氢睾酮，而这种激素会导致头顶和前额的毛囊逐渐萎缩。在女性中，雄性激素的增加也可能导致头发变薄和脱落。遗传脱发是一种永久性脱发，通常影响男性和女性。这是由于遗传基因所致，主要涉及头皮的特定区域，如头顶和前额。在这些地方，头皮上的毛囊会逐渐缩小并最终停止生产新的头发。具体来说，遗传脱发可能与雄激素有关，在这种情况下毛囊对雄激素变得更敏感。如果家族中有脱发的历史，那么个体也有可能遭受同样的遗传。（二）疾病因素甲状腺问题：甲状腺是负责消化和代谢速率的腺体，如果它出现任何问题，都会对人体造成不良影响，包括脱发。甲状腺功能亢进或功能减退，都会引起脱发。心理压力：当一个人患有严重的抑郁症、焦虑症或其他心理问题时，这些问题会导致体内荷尔蒙水平失衡，从而导致脱发。营养缺乏：营养不良可以导致全身性感染，影响头皮健康，从而导致脱发。这可能是由于缺乏维生素 B，铁，蛋白质和锌等造成的。据研究，缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会增加脱发的风险。药物影响：某些用于治疗高血压，抑郁症，类风湿性关节炎和其他疾病的药物，可能会导致脱发。这主要是由于这些药物会导致体内荷尔蒙水平失衡。免疫紊乱：某些自身免疫性疾病，如白塞病和银屑病，会导致身体免疫系统攻击健康的细胞和组织。如果头皮受到攻击，就会导致脱发。（三）生活问题不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等，可能导致血液循环不畅，影响毛囊的营养供应，进而导致严重的脱发。精神压力：长期的精神压力会导致身体释放更多的应激激素，这些激素可以干扰毛发的正常生长周期，导致毛囊进入休止期，从而引发严重脱发。应用某些药物：化疗药物、β- 阻断剂、某些抗抑郁药等，可能会干扰毛囊的正常生长周期，导致严重脱发。（四）其他因素年龄因素：随着年龄的增长，脱发的概率会增加。这是因为随着年龄的增长，毛囊的功能逐渐减退，毛发细胞再生能力下降，导致脱发问题的出现。外伤：头部外伤或手术经常会导致头发掉落，一些化学药品的使用也会对头发造成损伤。感染：真菌、细菌等感染可能造成毛囊破坏、疤痕形成，引起头癣、脱发性毛囊炎等疾病的发生，从而导致患者脱发。热和光线：在高温和一定的辐射下，头皮很容易变得干燥，从而导致头发掉落。

总之，脱发的原因是多方面的，了解这些原因对于预防和治疗脱发问题具有重要的指导意义。

四、应对脱发有妙招（一）药物治疗

目前常见的治疗脱发的药物主要有米诺地尔和非那雄胺。米诺地尔是一种外用药物，它可以促进毛囊的血液循环，延长毛发的生长期，从而达到促进头发生长的效果。据研究显示，使用米诺地尔治疗脱发，有效率可达 50% 至 85%。非那雄胺是一种口服药物，主要用于男性雄激素性脱发的治疗，它可以抑制二氢睾酮的生成，从而减缓脱发的进程。但需要注意的是，非那雄胺可能会有一些副作用，如性欲减退等。

除了米诺地尔和非那雄胺，还有一些其他的药物也可以用于脱发的治疗。例如，螺内酯可以用于女性雄激素性脱发的治疗，它可以抑制雄激素的作用。中药制剂如首乌片等也有一定的治疗脱发的效果，首乌片中的何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发的功效，可以通过补肝肾来治疗脱发。

（二）补充营养

合理的饮食对于预防和治疗脱发也非常重要。富含植物蛋白的食物，如大豆、肉类、牛奶等，可以为头皮补充营养，有利于头发生长。维生素丰富的食物，如青菜、芹菜、菠菜等，可以为身体补充维生素，对脱发症状能起到改善作用。含铁高的食物，如动物肝脏、鸭血、猪血等，可以为身体补充营养，促进头发生长。此外，头发的主要成分为角蛋白，在蛋白质的合成过程中，应补充蛋白质原料及与蛋白质代谢相关的辅酶，如 B 族维生素里的生物素，还有矿物质中的锌等，均对于保护头发生长具有积极作用。

（三）植发

植发是一种治疗脱发的有效方法。植发的初期目的是为了美容，主要分为单体毛囊培植再生技术和微针无痕植发技术。单体毛囊培植再生技术一次可取 3000 单位左右的毛囊，比较适合于脱发面积比较大的患者，且术后效果比较理想，价格较低，但是供体部位皮肤可能会留下少许的线状疤痕。微针无痕植发技术由于提取的是单个毛囊，手术创伤面积微小，不会对毛囊造成伤害，术后毛囊的成活率可以达到 100%。选择正规医院的美容科或者正规的美容机构就诊，可以降低手术的风险，大大提高植发的成功率。

（四）戴假发

对于一些脱发严重的患者，戴假发也是一种不错的选择。掉发、秃顶使用假发一般是有用的。假发可以遮盖脱发的问题，为患者增添不同的风格和气质。不同的假发材质、颜色和款式，都能够满足不同人群的需求和喜好。在选择假发时，要注意选择适合自己的材质和款式，以确保佩戴的舒适度和自然度。同时，要注意假发的清洁和保养，避免过度使用和不当保存导致的损坏和变形。

五、预防脱发小贴士（一）“三补三禁”三补：补铁：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。摄入足够的铁元素可以为身体提供必要的营养，有助于改善脱发问题。补碘：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。这些食物富含植物蛋白，能够为头皮补充营养，促进头发生长。三禁：禁烟：少抽烟可以减少对身体的伤害，降低脱发的风险。吸烟会影响血液循环，导致毛囊得不到足够的营养供应，从而引发脱发。禁酒：不要大量喝酒。酒精会对身体产生不良影响，可能导致脱发加重。长期大量饮酒会影响肝脏功能，进而影响身体的新陈代谢，对头发的生长不利。禁辛辣：辛辣食物会暂时性地增加脱发。辛辣食物可能会刺激头皮，导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，从而引起脱发。（二）建立良好生活习惯按时作息，不经常熬夜。充足的睡眠对于头发的生长至关重要。长期熬夜会导致身体内分泌失调，影响头发的正常生长周期，增加脱发的风险。经常做有氧运动，促进血液循环。有氧运动可以提高身体的代谢水平，促进血液循环，为毛囊提供充足的营养，有助于预防脱发。例如，跑步、游泳、骑自行车等都是不错的有氧运动选择。告别单身，享受幸福的爱情生活。良好的心理状态对头发的生长也有积极影响。幸福的爱情生活可以让人心情愉悦，减轻压力，从而降低脱发的可能性。

除了 “三补三禁” 和建立良好生活习惯外，还可以采取一些其他措施来预防脱发。例如，注意头发护理，避免过度烫染、拉扯头发；选择适合自己的洗发水和护发产品，保持头皮清洁；避免长时间暴露在阳光下，保护头皮免受紫外线伤害等。

总之，预防脱发需要从多个方面入手，坚持 “三补三禁”，建立良好的生活习惯，才能有效降低脱发的风险，保持头发的健康。