一、COROS POD介绍

前几天写过一篇《佳明RDP使用方法详解》，7月23日高驰手表发布一款跑步豆，通体黑色，就称黑豆吧。老苏是最早一批使用黑豆的用户，下面就来讲讲黑豆的使用方法。

黑豆POD直接测量数据包括步频、步幅、垂直振荡、踏地时间、踏地触地和跑步功率平衡6个数据，间接数据包含垂直步幅比，跑步效率。跟佳明RDP相比多了跑步效率，跑步功率显示三轴占比值，与佳明RDP显示绝对值有区别。

重量：19g，比RDP稍大

供电：钮扣电池C2032，大约可用一年.

兼容手表型号：PACE\APEX\Vertix，8月31日后支持手机。

佩戴方法：别在裤子后腰中间位置，居中位置，与佳明RDP相同。

二、POD链接手表/手机

1、连接手表
第一次使用需要在手表端添加跑步动态传感器一极菜单->设置->配件->添加ANT+，添加时摇一下小黑豆，搜索到COROS POD后，按添加即可。

2、链接手机

进入COROS APP设备页，添加新设备，选择COROS POD动态传感器（添加时摇一下小黑豆），然后按提示一步一步操作即可。

COROS APP添加POD主要是为了升级固件和后续POD配全APP使用的情景下使用。如果有高驰手表，手机端不添加不影响使用。

三、上路使用

把POD佩戴好，在准备跑步前的搜星阶段，可以看到界面最下端有个小人，这个就是POD的标志。
在你搜星时，POD也准备好了，当然不要站着静止不动连接，来回走两步，激活一下POD。

以下是手表APEX+POD完整长数据记录。

单页数据

COROS APP数据界面的建议

1、长数据界面，把心率曲线放在配速后面，这样好比较，现在很多人把用心率来训练。

2、单页面数据，除了距离、时间、卡路里，配速和心率是不是也显示在主要位置。如果是越野跑，下面显示海拔图，如果是路跑，下面显示心率配速图。

四、数据比较

1、POD与RDP比较

下表其中两次数据比较，RDP与POD的数据主要差距在步频和触地时间，其它数据非常接近，这两个数据POD比RDP略高。

2、关于跑步效率

跑步效率是高驰独创的数据，定义是速度与单位休重功率的比值。从我的个人数据来看，配速越高，效率越低。按官方说法，每个人跑步效率是个抛物线，因为数据不完整，6分及以上配速的跑步效率数据还没有，所以目前还看不到曲线。

按照这种抛物线，有一个最佳跑步效率的配速区间，当然是越靠右越好。

跑步效率这个数据需要更多的跑者数据来验证。​

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