每当我们看到街上到处都是性感的美腿，说不嫉妒是假的!

夏天不敢穿短裤，冬天不敢穿厚裤子，紧身的穿了显胖，宽松的衣服穿起来也会变得修身，腿粗痛的说出来谁知道呢?

现在，我们所提倡的是绿色减肥，超快速，超神奇的瘦腿方法，当然是有用的，就是看大家如何坚持完成这件事情

在许多情况下，瘦腿的方法不应该是如此复杂，并且也不会花费太多的时间，只要我们坚持下去，效果会在你的眼前展现，你的小腿肯定会更吸引人更性感。

做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每组做完，可以休息一小会。高抬腿是一种很好的瘦大腿的运动，能很好地运动大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。漂亮的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上漂亮的小裙子，那我们就每天起床锻炼大腿，让我们拥有苗条的腿!

饭后站一会或散步

吃完饭后不要直接坐着不动。这将使你的脂肪堆积在大腿和臀部。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗?站立半小时，饭后站立半小时可以防止你的下半身脂肪堆积。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更 加健康美丽。

良好的走姿

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。

骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧!

多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。