30岁失业女性如何克服焦虑？

在撒哈拉大沙漠中有一种沙鼠，一个旱季大概吃两公斤草根，可它囤了十公斤还是“饿死”了。

旱季到来之前，这种沙鼠都会囤积草根，从早到晚进进出出忙个不停，可事实上一只沙鼠一个旱季也就吃两公斤草根，可它为啥要辛辛苦苦囤十公斤也不停歇呢？

因为焦虑。

医学界曾有人想用沙鼠替代小白鼠做实验，最终发现生活在笼子里的沙鼠尽管“丰衣足食”但还是会“饿死”，因为它们没有囤积到足够草根，极度焦虑而亡。

这其实和我们很多人一样，为没有发生的事而焦虑。所以，不论你此刻境遇如何，都要牢记这句话“活在当下”才能真正克服焦虑。

想要摆脱焦虑、内耗的第二句话是什么呢？

有个北京姑娘曾在全球最大的信息技术和业务解决方案公司IBM做基层员工，每天不是端茶倒水就是跑腿打杂，就好像电视剧里的“便利贴女孩”一样。

有一天小吴好心给她的美国同事倒了一杯咖啡，结果对方不但不领情，还当众说她“偷喝咖啡”，这得多馋能偷喝咖啡？

她当时恨不得找个地缝钻进去，可她很快就调整好了自己的情绪，“生气不如争气”，她转移自己的注意力拼命做好自己的工作，别人每天工作6小时，她每天工作12小时。

就这样她凭着出色的努力成为IBM中国区总经理，被聘为微软中国区CEO，后又跳槽到TCL担任副总裁。

她的经历告诉我们什么？工作、生活中不如意十有八九，与其焦虑、内耗，不如转移注意力做其他的事，这样不仅能重拾信心，还能减少不安的情绪。

所以，克服焦虑的第二句就是“转移注意力”，而最后一句不管你是否焦虑，内耗，都应该牢记。

有个小伙大学没毕业就开始谋生，他做过仓库管理员、铺铁路的小工、火车调度员，还当过废品回收站的打包工，睡在废品站潮湿的地下室。

可就算这样，他每天都会坚持一件事，读书，也正因如此成就了赫拉巴尔“捷克文学的悲伤之王”（作家）。

坚持阅读或许不能帮你致富，也没办法替你找到工作，但它能使你拥有自我治愈的能力和底气，驱赶不安和焦虑。

人间非净土，各有各的苦，记住一句话，你的心态就是你最好的风水。