虽然已出伏，可出伏以后仍是暑气未散、闷热难耐。有人喜欢成天赖在空调房里足不出户，有人喜欢大汗淋漓后直面空调风口的寒气呼呼，殊不知，享受凉爽的同时，也埋下了“空调病”的隐患。空调病是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题，长时间吹空调会引起鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、关节酸痛、头晕、食欲不振等不适症状，其中以呼吸道疾病最为多见。用了一夏天的空调，南京市胸科医院专家提醒，这些事项要注意。

空调管道和滤网内含有多种病原微生物，如病毒、细菌、霉菌、军团菌等，经过夏天肆意滋生，如果没有及时清理，空调房空气里的微生物浓度会明显升高，加上低温受凉和干燥环境导致的免疫力下降和呼吸道黏膜防御屏障受损，疾病也随之而来。

空调病最常见的当然还是病毒和细菌导致的上呼吸道感染，包括普通感冒、流感、鼻炎、咽炎、扁桃体炎，多表现为打喷嚏、流涕、咳嗽、咽痛、发热等；如果病情未能得到有效控制，就会蔓延到下呼吸道，引起各类肺炎，其中比较特殊的有军团菌肺炎、支原体肺炎，若不及时治疗，可能会造成严重后果。

使用了整个夏天未清洗的空调，滤网上还会含有多种致敏原，如螨虫、灰尘、毛絮等，特别容易造成气道黏膜反应性增高，诱发过敏性鼻炎、变应性咳嗽甚至支气管哮喘。空调房的低温冷空气刺激会引起气道痉挛和血管收缩，加重慢阻肺、冠心病、高血压、脑梗塞等基础疾病的症状。

因此，过敏体质人群、有呼吸和心脑血管系统基础疾病的老人以及儿童应当避免长时间在空调房停留，如若必须，要注意以下几点：

1.务必定期清洗空调管道和滤网；

2.空调温度不能过低，以26-28°C为宜；

3.自备长袖长裤或毛毯，适当保暖；

4.开启扫风模式，避免冷风直吹；

5.定时开窗通风，保证空气流通；

6.多喝热水，适量运动；

7.公共场所必要时佩戴口罩；

8.出现不适，尽早就医。

养生正当时：

出伏之后我们该如何养生呢？南京市胸科医院呼吸内科中医博士丁以艳主任提醒大家：暑气未消，寒气未起，燥邪伤阴。肺脏娇弱，喜润恶燥，在夏秋之交更易受外邪侵袭，或牵动伏邪而患病，多表现为口干咽燥、阵发性呛咳、痰少不利、皮肤瘙痒等。

饮食上：

宜多食蜂蜜、梨水、藕、百合等养阴润肺之品，多饮水补充津液。年老体弱慢病者，多食甲鱼、鸡、鸭、牛奶、羊奶、蜂蜜等以助正气恢复；常食大枣、莲子、核桃仁、白木耳，橘子，枇杷等健脾补肾，止咳化痰。注意少食油腻肥甘以防生痰，少食辛辣以防火热伤阴，少食生冷以防耗损中阳。

生活上：

宜早睡早起，充分休息，防寒保暖，预防感冒；还要宁心养神，保持内心平静，神志安宁，心情舒畅，避免悲忧伤感；运动锻炼要适量，最好选择散步、太极、八段锦等，避免大量出汗，以防气阴两伤。

若出现明显发热、咳痰、气喘、胸痛等症状，请务必及时就医。

来源： 健康江苏