现代应该有很多人有过这种经历，半夜醒来发现嘴里口干舌燥，并且还有点发苦，出现这种现象可别以为是缺水导致的，因为这很有可能是疾病的原因。半夜醒来嘴里总是发干发苦，是怎么回事?

消化不良了，大家想想看，是不是在睡觉之前还在与人聚餐?是不是在睡觉之前还在吃着心仪的食物?这两个原因都会导致你在睡前摄入过多的食物，最终让你出现消化不良的症状。当人体进入睡眠以后，食物还在被消化，但此时人体已经进入休息的状态中了，这么多食物怎么能够快速消化掉呢?食物没有及时被消化掉，一些气体病就会回流在口腔里，继而就会出现口臭与口苦的现象。

关于精神性口苦，例如紧张、压力大等等都会造成口干口苦的现象出现，若想缓解这一现象，还是要适当放松呀。

缺少维生素B2，人体的正常运行缺少不了营养物质，一旦哪种营养物质没能及时被补充，人体就会给出一些反应，例如缺少维生素B2。人体缺少这种营养物质，就会导致人体出现口干的现象。此外，还还有咽干等现象的出现，此时为自身补充维生素B2就显得异常重要了。

口腔出现了问题，例如牙周炎的出现就会导致口干、口苦的现象出现，平常早上起床时，张开嘴呼出一口气还会明显的闻到口臭的味道。另外，如果口腔的清洁措施没有做好，一些细菌是很乐意到你口腔里面做客的，这更是加重了口干口苦的现象，所以想要口气清新，口腔卫生就一定要做好。

口干、口苦的情况困扰了许多人，那怎样才能预防呢?

释放压力，睡眠规律。尤其是不要熬夜，在早睡早起的情况下要保证睡眠充足，好的睡眠质量可以有助于口干、口苦的恢复。

运动强度要加强，生命在于运动，锻炼能够促进人体新陈代谢的速度，让身体的毒素可以更快的排出来，同时有助于提高身体的消化速度，口干口苦就不容易出现了。

口腔清洁要到位，在很多情况下，口干口苦大多都和口腔清洁措施没有做好有着息息相关的联系。一旦口腔卫生没有做好，不仅容易出现异味，而且还不利于口腔的卫生。特别是在摄入甜食以后，口腔里面就会进一步滋生出大量细菌。

饮食要合理，比如说，不吃辛辣、冰冷的食物，不要一看到好吃的就暴饮暴食，多食用蔬果以及粗粮等含有大量纤维素的食品，这些食物都是有利于人体消化的食物。同时，也要注意多喝点水。

烟酒离身，经常喝酒聚会的人，尤其是那些喝到不省人事，第二天醒来想必就会发现自己嘴里又干又臭，这种感觉对于经常喝酒的人来说应该很熟悉吧。

总之，人体半夜醒来嘴里发干发苦并非偶然，实则是一定程度上代表了身体出现的一些疾病，如果不想这种现象持续下去，建议你牢记以上的五个方法，尤其是不要熬夜和喝酒，也许一段时间之后，什么口干口苦都不会出现了，你的身体也会更加健康。此外，运动不仅会让你得到健康的身体，而且还能让你的身材更加诱人，所以为了身体的健康，养成运动的习惯对你来说是再好不过的事情。