下定决心，开始减肥，之前也断断续续的健身，健身房，有氧，普拉提，囚徒健身，都练过，但时间都不长，一个月，一个半月左右，能看到体型有些变化就不练了，最近受了刺激，想开始做出改变，所以先从体型管理开始。

也在网上看了很多健身教程，自己也总结了很多，正好借着平台梳理一下，目前我身高177，体重90公斤，主要脂肪堆积在肚子和大腿上，但胖的并不明显，测了一下BMI（身高除以体重的平方），数值在严重超重和肥胖之间，大体重不适合慢跑等伤膝盖的运动，游泳又没有足够的时间，所以先从HIIT开始，再测一下代谢数值，前晚体重减去早上起床后体重，1.05，代谢值还行，那么准备开始，开合跳，胯下击掌，后踢腿，侧提膝，多组，同时控制饮食，奶茶再见，有了这样的自我监督，希望这次可以减重到自己的希望体重。

各位网友，如果也想开始改变自己，那么动起来，不要光停在想的层面，只有动起来，才能看见结果，和大家一起加油，也希望大家一起监督，一起健康起来。