飞盘爱好者参与飞盘竞技比赛。 图/IC photo

因器材、场地要求不高，参与门槛低、强社交的属性，飞盘和腰旗橄榄球这样的小众运动从今年初开始“破圈”，吸引不少年轻群体参与。当参与人数呈现倍数增长，对项目的认识和规则还不了解的情况下，易出现受伤的情况。

运动难度：★★

腰旗橄榄球和飞盘属于参与门槛比较低的项目，玩家只要具备运动能力便可参与。如果想要继续精进的话，飞盘和腰旗橄榄球对玩家的传接技术、身体素质、团队合作意识有比较高的要求。

受伤风险：★

易伤部位：手指、脚踝

飞盘与腰旗橄榄球属于非身体接触的运动项目，一定程度上避免了玩家因冲撞出现严重伤病的情况，如锁骨、肋骨、手臂和腿部等部位的受伤。避免身体接触的情况下，在快速奔跑、腾空跳跃、扯腰旗的过程中，可能会出现如擦伤、手指受伤、崴脚扭伤、软组织挫伤等情况。

运动贴士

在参与过程中，减少和避免伤病情况的出现，需要充分热身。飞盘、腰旗橄榄球运动对玩家的肌肉力量、身体协调性有一定要求，没有较好运动基础的玩家应尽量避免急停急转的动作。飞盘玩家陈志夫表示，玩家应该建立起“非身体接触”规则的共同认识，控制好各自的身体。

参与腰旗橄榄球运动，玩家须佩戴牙套。 图/视觉中国

飞盘和腰旗橄榄球属于轻装备运动，飞盘玩家一般会选择护肘、护膝，防止飞盘打手也会选择手套。腰旗橄榄球对于手套也有需求，可以降低戳手的风险。腰旗橄榄球玩家屠震林特别提示，为防止运动过程中出现意外冲撞导致受伤，玩家必须佩戴牙套。

另外，在陈志夫和屠震林看来，专业的装备是防止受伤最基本的“护具”。除了合适的运动服装外，玩家需要装备防滑、耐磨的足球鞋或橄榄球鞋。

新京报记者 王继松

编辑 张云锋

校对 卢茜