前言:
此刻看官们对“解压tips”大体比较注意,各位老铁们都需要学习一些“解压tips”的相关知识。那么小编也在网上搜集了一些关于“解压tips””的相关资讯,希望大家能喜欢,姐妹们快快来了解一下吧!你会经常焦虑吗?
你会因为学习而烦恼吗?
你会因为工作而倍感压力吗?
焦虑、抑郁、压力
这些词似乎频繁出现在现代人的视野里
不同人群都有着来自不同方向的焦虑
学生会因为学习而感到焦虑
成年人会因为工作,生活、家庭...而感到焦虑
老年人可能会因为健康,孤独...而感到焦虑
那么,
在你感到焦虑的时候
听到这些话术,会心动吗?
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笑气
“笑气”,称为一氧化二氮或氧化亚氮,是一种无色有甜味气体,在一定条件下能支持燃烧,但在室温下稳定,有轻微麻醉作用。
人可能因为在吸入笑气时氧气过少而引起突然的窒息;吸入笑气后会短时间导致智力、视听能力、手的灵活度降低;长期接触可引起维生素B群缺乏症、肌肉麻痹等。
经常吸入一氧化二氮,被证明会产生神经毒性,损害脑部。
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上头电子烟
“上头电子烟” 被不法分子掺入了四氢大麻酚或合成大麻素类新精神活性物质。
这种所谓的 “上头” 就是毒品吸入人体后产生的短暂 “快感” 而 “上头电子烟” 毒品会比传统毒品更具有迷惑性和成瘾性对人体危害也更大!
滥用者在吸食后会影响中枢神经系统功能,常出现幻视、焦虑、抑郁、情绪突变、妄想狂躁、意识不清等反应,长期吸食会导致免疫力低下,诱发精神错乱和自杀倾向。
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邮票
“邮票”,其实是新型毒品LSD致幻剂,全名为麦角酸二乙基酰胺(Lysergic Acid Diethylamide,简称LSD)是一种无色、无嗅、无味的液体,属于半合成的生物碱类物质,是一种强烈的精神类药物。
犯罪分子将 “LSD溶剂” 吸附在纸上,就像小孩的卡通贴纸,放在舌上通过口腔粘膜吸收,就会使毒品渗入,毒性极强,是一般摇头丸的3倍。
“邮票” 口含后通常会使人心跳加速、血压升高,并出现急性精神分裂和强烈的幻觉,造成极大的心理落差。口含 “邮票” 的人会对声音、图像和颜色等产生不同的幻觉,严重的会产生轻生念头,甚至有人跳楼。
解压小tips
1、保证充足的睡眠
睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。
2、听10分钟音乐
研究发现,听10分钟音乐就能让你的坏情绪得到缓解。有时候学唱首不熟悉的歌,效果更好。
3、深呼吸
建议在情绪产生时,深呼吸并耐住性子等6秒钟,等情绪平稳,思考能力恢复,才能做出正确的决定和行动。
4、倾诉烦恼
可以试着跟自己熟悉的家人、朋友倾诉自己的烦恼,或者找寻心理医生,简单咨询自己的问题。
当我们压力大时
应该寻找正确发泄方式
不能因为一时糊涂
而听信毒贩的哄骗
小心警惕,谨慎交友
多学习禁毒知识
时刻谨记:
珍爱生命,远离毒品!
信息来源 | 天津禁毒
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