如果你一连错过了好多天甚至好多周的练习，一定不要把这当做彻底放弃的理由。一旦你感觉自己有意愿或者能够进行冥想练习时，就立刻从断开的地方继续下去。

——《只要会呼吸，就能做冥想》托宾·布莱克

摘要：要想把记录孩子优点的这件事坚持下去，那就必须降低这件事的难度。首先不要在意是不是每天必须记录，中断了就重新再来过。只要每次中断后又续上，这就像健身一样，举重、放下、再举重，以此来锻炼肌肉，只不过你这么做是为了养成记录孩子优点的习惯。只要不放弃，哪怕在记录孩子优点的过程中充满瑕疵，累积下来，也会产生惊人的效果。

在我们从小所受的教育中，“三天打鱼两天晒网”这是一个贬义词，它大部分时候被老师或者家长用来告诫我们做事要持之以恒，不要随意放弃。

可是这句话往往会导致我们过早地放弃努力。因为在养成一个习惯或者做一件有难度的事的过程中，出现中断是再正常不过的情况。可是由于这句话带来的影响，会让我们在出现中断时不由自主地指责自己没有恒心或者没有毅力，从而让自己看不到坚持下去的希望，最终彻底放弃。

在每天记录三个优点（方法篇一）中，我提出了一个温暖亲子关系的办法。不过这个办法并非立竿见影、一蹴而就，它必须长期坚持下去才会见效。但这就有一个问题，即如何长期坚持下去？

在日常繁忙的工作之余还要抽出时间来记录孩子的优点，这是不是有点强人所难？是不是一想到这事随时都会中断，就有点打退堂鼓？

所以我的建议是在开始之前就设定：我要做一个三天打鱼两天晒网的人。有了这个想法垫底，那么一旦在记录孩子优点的过程中出现中断，也不会有彻底放弃的念头，因为我就是一个三天打鱼两天晒网的人，我只要晒完网，又会重新开始打鱼。

所以要想把这件事坚持下去，那就必须降低这件事的难度。首先不要在意是不是每天必须记录，中断了就重新再来过。只要每次中断后又续上，这就像健身一样，举重、放下、再举重，以此来锻炼肌肉，只不过你这么做是为了养成记录孩子优点的习惯。

只要不放弃，哪怕在记录孩子优点的过程中充满瑕疵，累积下来，也会产生惊人的效果。