《心理潜能》作者: 刘海骅等编著。

现在每个人的生活节奏都很快，我们都面临着大大小小的压力，比如：工作、学业、健康、家庭、人际关系等等，每一个被困扰的人，都曾感受过压力带来的情绪或痛苦。

书中详细的跟大家讲述了压力的概念，从积极心理学出发，让人们重视积极心理潜能，在应对压力事件的过程中，不仅要看到问题事件，问题引起的情绪，问题信念本身，还要看到自身应对问题的内在资源。

每个人内在都拥有应对挫折和创伤的品质和能力。

书中详细的介绍了：正念、绘画、音乐、运动、宋词赏析和催眠等体验活动在压力管理中的应用，还提供了具体的实践操作流程，让我们自己就能应对压力，解决自己的压力问题。

当我们感到压力过大，会出现整个人的状态不太好，为了防止过大的心理压力导致陷入情绪内耗，学会书中正念的方法来帮助自己。

每个人的潜能都是超乎想象的，心理潜能包含效能感、乐观、希望、韧性四个维度。

可以从这四个维度提升心理潜能：

1、效能感。

相信自己，也知道自己要获得自己想要的成功需要哪些素质，能使用自己的优势调动自己的力量和技能迎接挑战，面对过程中的压力，战胜困难，有稳定的效能感。

2、乐观。

心理潜能中的乐观不只是一种预期好事会发生的性格倾向，也是对整体事物的积极预期。

了解事物的过去、现在和将来，知道事情发生的原因，关注积极的方面，解决遇到的困难，内心保持乐观。

3、希望。

对未来充满希望，觉得未来是值得期待的。

高希望值的人在学业成绩、身心健康、生存和应对挑战方面都表现突出，能发挥主观的意志，寻找资源，实现目标。

4、韧性。

每个人心里都有一定的韧性，也要复原力。

每个人都会遇到挫折，都会在困难中出现消极的想法，有韧性的人，会在逆境中获得成长，有觉醒的力量。

正念练习，让我们不去评判自己的过失，不焦虑未来，重点关注当下的情况，感知自己当下的状态，让自己在平静中感觉到有力量。

还有绘画、音乐、运动、宋词赏析和催眠等工具，都能让我们增加应对压力的能力，发现自己的心里充满了无限的潜能，做到自己想做的任何成果。

本书结合众多咨询个案和临床实践，从神经生理学、心理动力学、积极心理学等多元视角出发，让人从根源上认识压力，了解压力，笑对人生。

书中包含5大压力自测量表，深度识别压力层级，6大科学减压方法，全方位提升心理潜能，人人都能学会压力管理。